- Nem tudok segíteni, hogy olyan kövér vagyok. Ez egy hajlam. "Mint ez, sok elhízott ember kifogásolja a túlsúlyukat, és így elvesztik a felelősségérzetüket, de ebben az esetben nem is olyan rossz, sőt, néhány embernek van egy genetikai tartalma, amely elhízást ír elő, de ez a hajlam Néhány tudományággal, egészséges táplálkozással és sok edzéssel Németországban az elhízás már nem marginális jelenség. A német elhízás-társaság szerint minden harmadik német állampolgár egyértelműen túlsúlyos.
Túlsúly, mint hajlam?
Nem véletlen, hogy a kövér pároknak is több mint elhízott gyermeke van. Különböző tanulmányok már bizonyították, hogy nemcsak az oktatás és a táplálkozás, hanem a genetikai hajlamok is befolyásolják az egyén test kerületeit.
Például a tudósok olyan gyermekeket vizsgáltak, akiket nagyon fiatal korban elválasztottak a szüleiktől, és összehasonlították biológiai szülők súlyát az örökbefogadó szülők súlyával. A biológiai szülők gének egyértelmű hatása volt. Még az azonos ikrekkel végzett tanulmányok, akik külön-külön nőttek fel, megerősítették ezt. A kutatók most azt becsülik, hogy a genetikai hajlamnak milyen hatása van a személy testtömegére, akár 60 százalékkal.
A genetikai anyag nem mindenért felelős
Még akkor is, ha egy szülő zsír, a kockázat, hogy a gyerekek túlsúlyosak lesznek, később nő. Ha mindkét szülő elhízott, továbbra is emelkedik. Mindazonáltal a gyermeknek nem feltétlenül kell zsírt kapnia. Ugyanakkor nehezebb lesz maradni, mint néhány társa. Mivel a genetikai anyag nem biztosítja automatikusan, hogy az érintettek zsírsá váljanak, de előkészíti az utat.
Míg úgy tűnik, hogy néhány ember képes enni annyira, mint amennyit akar, anélkül, hogy súlyát növelné, a stout emberek esetében minden kis bűn a csípőjükre kerül. Gyakran gyorsabbak és éhesebbek, és kevesebb energiát fogyasztanak, mint más emberek. Könnyebbé válnak, és nehezebb újra elveszteni. Egyes kutatók arra is utalnak, hogy egyes nyelveken az ízlelőbimbók genetikailag nagyon érzékenyek a keserű anyagokra, és ezáltal elősegítik az édesítés és a zsírok hajlamát, míg a zöldségeket elhomályosítja.
Oktatás és táplálkozási minták
A vastag szülőknek ezért különös figyelmet kell fordítaniuk gyermekeik egészséges, kiegyensúlyozott étrendjére, hogy ne tanuljanak rossz táplálkozási szokásokat. Ha a szülők megmutatják gyermekeiknek, hogy a csokoládé megnyugtató, a televíziót és a chipeket jutalmazza, és minden ételt el kell fogyasztani, a gyerekek elfogadják ezeket a viselkedéseket, és nagy kockázatot jelentenek arra, hogy maguk is túlsúlyossá váljanak.
Az ilyen intézkedések csökkentik a táplálkozás természetes érzetét, amely felnőttkorban nemcsak az éhezést jelenti az élelmiszerjelzések küldésére, hanem a haragra, a stresszre vagy az unalomra is. Azonban azoknak, akik korai életkorból megtanulják a kiegyensúlyozott étrendet és egészséges táplálkozás kialakulását, nem kell félniük a zsír beszerzésétől sem.
Túlsúly: mozgás előmozdítása
A sport és a testmozgás nemcsak a gyerekeknek jó, így a kerékpározás vagy a hétvégi séták és a játszóterek látogatásai vagy a hétköznapok nem lehetnek kivételek. A kövér gyerekek gyakran nehezen sportolnak, gyorsan elfogynak a lélegzetük, és nagyobb valószínűséggel fognak fogni egy piros fejet, mint a sportos képességük.
A szülőknek ezért a kezdetektől fogva nagy fizikai aktivitásra kell figyelniük, és elő kell mozdítaniuk a gyermekek mozgásának természetes ösztönzését, nem pedig lassítani. Később értelme van a sportklubba való regisztrációnak, mert aki sok sportot vezet gyermekként és serdülőként, ez a szokás ritkán felnőttként jelenik meg.
Alapvetően minden embernek esélye van arra, hogy illeszkedjen és vékony legyen. Ez azonban néhány számára viszonylag egyszerű, míg mások hajlamosak az élelmiszer-életük megfékezésére, és fegyelmezetten figyelniük kell az edzésre és a nem-élvezetre. Ez gyakran sok energiát és egy kis nyugalmat jelent az életért. Szélsőséges esetekben ez a fajta visszafogott élelmiszer akár étkezési zavarhoz is vezethet.
