Kalória a karácsonyi vásáron

Pin
Send
Share
Send
Send


A karácsonyi vásár szezon minden kísértéssel: Illatos pörkölt mandula, friss zsír és forró gőzölgő forralt bor. A karácsonyi vásárok barátokkal és kollégákkal növelik a hangulatot a sötét szezonban, és növelik a fesztivál várakozását. A karácsonyi vásáron azonban a legtöbb specialitás sok cukrot és zsírt tartalmaz, és sajnálatos módon kizárja az ünnepeket. Annak érdekében, hogy nem minden csípés a csípőre esik, sok tipp van a legrosszabb bűnök kezelésére.

Karácsonyi kalória egy pillantásra

A karácsonyi vásáron a kulináris élvezetek nemcsak az ügyfelek kedvéért versenyeznek, hanem a kalória táblázat első helyére is:

  • A 200 grammos nehéz, színes cukorszkript díszített Lebkuchenherz 860 kalóriával él, és ezt követi a klasszikus sült mandula, Még egy kis 100 grammos zsák 513 kalóriát tartalmaz.
  • Egy nagy sült (200 gramm) körülbelül 600 kalóriát veszít.
  • Az alkohol is gazdag: egy csésze forralt bor például rummal 230 kalóriát tartalmaz. Azok, akik valamit visszatartanak, nemcsak az egészségre és az alakra figyelnek, hanem elkerülik a túlzott alkoholfogyasztás kellemetlenségét.

Karácsonyi vásár: kalória és zsírtartalom

A kalóriaszámlálás mellett a karácsonyi vásárlóknak is figyelmet kell fordítaniuk a különlegességek zsírtartalmára. egy sült A marcipán egyharmadát teszi ki a zsírnak. a csokoládé Minél alacsonyabb a kakaó tartalom, annál gazdagabb. Ezért a csokoládé rajongóknak előnyben kell részesíteniük a legalább 70% -os kakaótartalmú fajtákat.

dió akár 70% zsírt is tartalmazhat. De mégis egészségesek, mivel vitaminokban gazdagok és rendkívüli mennyiségű ásványi anyagot és nyomelemeket tartalmaznak, mint például kálium, magnézium, vas vagy cink. Ha rendszeresen eszik kis mennyiséget, a szíved, az agyad és az idegek valami jó dolgot csinálnak.

Alacsony kalóriatartalom a karácsonyi vásáron

Hanna-Kathrin Kraaibeek, a DAK-ban végzett ökotrofológiai és táplálkozási szakember, tudja, hogyan kell ünnepelni a karácsonyi vásáron: „Senki sem tehet anélkül, hogy a karácsony előtt készülne minden kezességgel” - magyarázza a szakértő. "Azok, akik mérsékelten élvezik és a kalóriacsökkentett változatokkal helyettesítik a legrosszabb bűnöket, karcsúak maradnak, és a karácsonyi vásár látogatása után is jól érzik magukat."

forró gesztenye Például alacsony zsírtartalmúak és alacsony kalóriájúak és ízletesek. A 200 gramm zsákos mandulával összehasonlítva több mint 600 kalóriát takaríthat meg ugyanolyan mennyiségű gesztenyével.

Ki hagyta el a kolbászt a bal oldalon, és ahelyett, hogy a Burgundy sonka fordulatok, viszonylag alacsony zsírt adagol. A kalóriabombák helyett forró bor, lövéses vagy forró kakaóval, rummal is kóstolja meg a gyümölcsöt, alkohol nélkül, hideg téli estéken.

Egészséges fűszerek

A cukor és a zsír mellett a karácsonyi különlegességek egészséges összetevőket is tartalmaznak: illatos, ízletes fűszerek. "A tipikus karácsonyi fűszerek fahéj, vanília, Gyömbér, ánizs és kardámom"Kraaibeek elmagyarázza:" Nemcsak finom ízűek, hanem a jólétet is elősegítik. "

Egyrészt javítják a hangulatot, mert pozitív hatással vannak a szerotonin szintre. Másrészről, a fűszerek az illóolajokon keresztül érzik a boldogság érzéseit a szaglással - csak a sötét téli hónapokban. Jóak a gyomorra és az emésztésre is, így a zsíros ételek olyan emészthetőek.

A megosztott öröm kettős öröm

Aki a barátokkal vagy a kollégákkal megy a karácsonyi vásárra, még szórakoztatóbb és ugyanakkor figyeljen a vékony vonalra. Egy szépen megosztott zsák keksz megkóstol kétszer jó és garantálja a mérsékelt élvezetet. Lehetőség van arra is, hogy különféle specialitásokat kóstoljon meg anélkül, hogy túlmelegedne.

Extra kerek a vékony vonalhoz

Bárki, aki minden jó szándék ellenére megverte a húrokat, egyensúlyba kell hoznia a csúszást a sok mozgással. A karácsonyi vásár meglátogatása után a legjobb, ha autó vagy tömegközlekedés nélkül utazik, és másnap menjen haza, vagy tegyen egy extra túrát a parkban.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Népszerű Kategóriák