Súlyvesztés és izomépítés aminosavakkal

Pin
Send
Share
Send
Send


A cikk tartalma

  • Aminosavak - az élet építőkövei
  • Alapvető aminosavak
  • Súlyvesztés és izomépítés aminosavakkal

Különösen a sportolóknál nagyon népszerű az aminosavak további bevitele. Mivel az izmok gyorsabban növekedhetnek és elviselhetők, a fehérjéket is felelősnek tartják. A testépítők vagy a versenyképes sportolók például arra törekednek, hogy bizonyos aminosavak célzott bevitelével elősegítsék az izomnövekedést, és esetleg javítsák képzési eredményeiket.

Az izomnövekedés előmozdítása

Sok esetben a kereskedők pornak és italnak kínálnak sportolókat azzal az ígérettel, hogy izmaik az általuk tartalmazott aminosavakból kihajtanak. Az aminosavak elengedhetetlenek a test számára, de nem csoda drogok. Edzés nélkül még az aminosavak sem tudnak felkelteni a kívánt izomot.

Azonban az aminosavak megfelelő koncentrációjának megfelelő kombinációja meglehetősen támogató lehet. Különösen az intenzív edzés után a testet sokkal magasabbra terhelik, mint korábban. Az ilyen stresszfázis után közvetlenül a test képes felszívni az izomban lévő aminosavak körülbelül háromszorosát, mint korábban. A regenerációs fázisban minden szükséges aminosavnak jelen kell lennie a vérben annak érdekében, hogy esetleg támogassa a pozitív izomnövekedést.

Aminosavak és fitness

Ezért közvetlenül a tréning után ideális alkalom lenne a sportolók számára, hogy aminosavakkal ellátják a testet. Még az edzés előtt is hasznos lehet az aminosavak további bevitele, ami késleltetheti az idő előtti fáradtságot. A szakértők azonban azt javasolják, hogy vegye figyelembe a kiegészítőket, és ellenőrizze az aminosav-profilt.

Ugyanakkor ajánlatos sok vizet inni aminosavak bevitelével, mivel a szervezet nem képes túl nagy mennyiségű fehérjét használni. Ezután a vesékön keresztül karbamid formájában választódnak ki. Annak érdekében, hogy feleslegesen ne terheljük a veséket, és hogy segítsük őket a működésükben, a testnek egyidejűleg megnövekedett folyadékszintet kell biztosítania.

Az aminosavakkal fogyni

Nemcsak az izomépítés, hanem a fogyás szempontjából az aminosavak fontos szerepet játszanak a test különböző folyamataiban. Bizonyos aminosavak célszerűen ösztönözhetik a szervezetet olyan hormonok előállítására, amelyek segíthetnek a zsírégetésben. De ahogy az izomépítésben említettük, az aminosavak bevételekor nem kell várni a varázslatot.

A fogyás érdekében az aminosavak segíthetnek a pontos adagolásban. A tartós fogyás előfeltétele és a zsír izomtömegké alakítása azonban továbbra is gyakorolja és változik az étrendben. Az aminosavak, amelyek kedvező hatást gyakorolhatnak a testsúlycsökkenésre, beadhatók közvetlenül élelmiszerként vagy táplálékkiegészítőként por vagy tabletta formájában.

Különösen a fogyás előtt karnitin az aminosav lizin szintéziséből. Egyrészt a karnitin elősegítheti az izomnövekedést, ugyanakkor pozitívan befolyásolja a test zsírtartalékainak égését. Ez az aminosav is arginin a lizinnel együtt támogathatja a növekedési hormonot. Ez átalakítja az alvászsírt energiává a regenerációs folyamat során.

Az éhség érzése befolyásolta?

Az aminosav fenilalanin hatással lehet a gyomor-bél traktusban a cholecystokinin nevű hormonra. Ez részt vesz a telítettség érzésében, ami szintén befolyásolhatja az éhségérzetet.

Szintén a pajzsmirigyben különböző hormonok keletkeznek, amelyek a zsírégetést is magukban foglalják. Ezek a hormonok folyamatosan gazdagodnak a vérben. Így a test hőmérsékletének növekedéséhez, a szív-érrendszer növekedéséhez és a zsírveszteség előmozdításához, és ezáltal a bazális anyagcsere sebességének növekedéséhez is vezetnek. Ezeknek a fontos hormonoknak a kialakulása a pajzsmirigyben a jód mellett az aminosav tirozin meghatározó.

Következtetés: A táplálkozás és a fogyás területén is szükséges, hogy a szervezet rendszeresen kapjon megfelelő mennyiségű szükséges aminosavat.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Népszerű Kategóriák