Élelmiszer-kiegészítőként a Biotin igazi fellendülést tapasztalt az elmúlt években: a biotin kapszulák és a biotin tabletták szép hajot nyújtanak, erősítik a körmöket és ellensúlyozzák a gyulladásos bőrreakciókat, például akne. Pontosan mi ez? Olvassa el, mi a biotin valójában, és mit tehet a testben.
Mi a biotin?
A biotint eredetileg H-vitaminnak nevezték, mivel korán felismerték annak jelentőségét a bőrre és a hajra. A folsavhoz hasonlóan a biotin a B-vitamin komplex és B7-vitamin néven ismert. A biotin vízoldható, és a streptavidin és az avidin fehérjékhez kötődhet.
Mind a zsír metabolizmusa, mind a szénhidrátok és fehérjék metabolizmusa, valamint a mag biotin szempontjából fontos szerepet játszik. Részt vesz a vércukorszint szabályozásában is.
A biotinhiány ritka
A biotin elengedhetetlen a test fontos folyamataihoz. Ellentétben más létfontosságú vitaminokkal, a szervezet általában bizonyos élelmiszerekben elnyeli elég biotint. Ezért az egészséges emberek, akik kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, ritkán szenvednek biotinhiányban.
lehetséges A biotinhiány tünetei lehet:
- Hajhullás, unalmas és törékeny haj, a haj színváltozása
- Bőrbetegségek és elváltozások, helyi paraesthesia, halvány és szürkés bőrszín
- törékeny körmök
- nagyobb fertőzésekre való hajlam
- izomfájdalom
- depresszió
- emelkedett koleszterinszint
- Az étvágytalanság és a hányinger
- hallucinációk
- Az anyagcsere változásai
- mozgászavarok
- A szívműködés zavarai
Biotin az élelmiszerben
Egyes ételek igazi biotin adagolók. Ezek közé tartozik például:
- száraz élesztő
- marhamáj
- tojássárgája
- szójabab
- zabpehely
- dió
- gomba
- vadrizs
- hal
- spenót
- banán
- paradicsom
- tej
- vese
Biotinhiány kockázati csoportjai
Azonban azok, akiknek biotinhiányuk van, nem tudják megjavítani bizonyos ételeket, de meg kell Biotin kapszula vagy Biotin tabletták esik vissza.
A dohányosok, alkoholisták, szoptató anyák és bizonyos örökletes betegségek (például biotinidázhiány) vagy a nyers tojás túlzott fogyasztása érzékenyek a biotinhiányra. Az antibiotikumok hosszú távú alkalmazása biotinhiányhoz is vezethet.
Biotin: haj, bőr és körmök
Egyre több nő használ biotin kapszulát és biotin tablettát kiegészítőként, hogy pozitívan befolyásolják bőrük, hajuk és körmeik szerkezetét és növekedését.
A Biotinnak van sajátja legnagyobb hatást gyakorol a hajra. Segíthet, ha a haja vékonyabb, törékenyebb és unalmasabb lesz. A biotin a hajhullás ellen is felléphet - a biotinhiány azonban nemcsak a fejen való hajhullás miatt észlelhető, de a legkisebb haj, például a szempillák és a szemöldök is kialszik.
Ha kifejezetten javítani szeretné a hajod megjelenését biotinnal, akkor néhány speciális üzletben is megvásárolhatja a biotinnal rendelkező sampont. A test azonban alig veszi fel a biotint a bőrön keresztül, így a végleges hatékonyságot nem lehet megerősíteni.
Biotin kapszulák és biotin tabletták
Ha belsejében egy all-in csomagot keres, akkor valószínűleg biotin tablettákat és biotin kapszulákat talál a gyógyszertárban, egészségügyi élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban, amelyek további hatóanyagokat tartalmaznak. A nyomelem cink nedvességet biztosít a bőrnek, erősíti a körmöket és megakadályozza a hajhullást.
Szilikát biotin kapszulákban és tablettákban
A szilíciumot általában a biotin kapszulákban és a biotin tablettákban is megtalálják. A szilícium-dioxid kifejezés különböző üledékeket és ásványi anyagokat ír le, amelyek magas szilíciumtartalmúak.
Azonban a közelmúltban végzett vizsgálatok óvatosak, amikor a szilícium-dioxidot kezelik: A tudósok gyanítják, hogy a szilícium-dioxid bevitele hosszú időn át és a vese károsodása között fennáll. Hasonlóképpen nem zárható ki az orálisan bevitt szilícium-dioxid lehetséges egészségügyi kockázata, mivel sok készítmény nagyrészt krisztobalitból és kvarcból áll, és esetleg szilikózist okozhat.
Cink és biotin gyönyörű hajért
A fent említett kockázatok miatt a szilícium-dioxid-biotin kapszulák vagy tabletták tartós lenyelése vagy túladagolása várható.
A gyönyörű hajra ezért inkább ajánljuk a biotin és a keverék keverékét cink, A biotinhez hasonlóan a cink is szerepet játszik az anyagcserében és elősegíti a sejtek növekedését. Ezenkívül a cink növeli a koncentrációs képességet, fontos az immunrendszer és a szervezet védelme szempontjából, és elengedhetetlen számos hormon működéséhez.
Biotin állatok számára
Nem csak "hiábavaló" nők értékelik a biotin hatását a hajra, a bőrre és a körmökre. A háziállatok tulajdonosai a biotin tablettákat is adják a négylábú háziállatnak, például amikor az ember legjobb barátja törött karmai, unalmas kabát és pelyhes, bőrszerű bőr. Egy régebbi kutyának meg kell őriznie a közelgő hajhullástól.
A kutyák biotinja mellett az állati takarmányipar olyan termékeket fejlesztett ki egy másik állat számára, amely a vitamin további takarmányozását szolgálja: a biotin az egészséges, erős kacsákat biztosítja - ami a vas jobb megtartását eredményezi - és erősíti a bőrt és a hajat a kabátváltás során ,
