Kundalini jóga: energia meditáción keresztül

Pin
Send
Share
Send
Send


A Kundalini jóga egyike a jóga számos al-formájának. A Kundalini célja, hogy felszabadítsa a szervezetben meglévő elzárásokat, szabadítson fel energiát, és teljes mértékben harmonizálja a testet, az elmét és a lelket. A Kundalini jóga a jóga egyik dinamikus típusa. Különös figyelmet fordítanak a légzésre és a légzésre.

Tények a Kundalini jógáról

A Kundalini erő vagy energia. A Kundalini jóga egy teljes jóga rendszer. Mert magában foglalja a Gatka harcművészeteket, a jógás étrendet és az életstílust, a Sat Nam Rasayan gyógyító technikát, speciális jóga gyakorlatokat a terhes nők számára és a meditációt.

A Kundalini Jóga száz éves hagyományokkal rendelkezik. 1968-ban bevezette a jóga oktatója, Yogi Bahan Észak-Indiából a nyugati világban. A Kundalini jógát rendszeresen több mint egymillió ember gyakorolja világszerte. Azonban a Kundalini jóga csak évek óta nagy érdeklődéssel jár Németországban.

Belső békét találni meditációval

A Kundalini jóga rendszeres gyakorlatának sok pozitív hatást kell elérnie saját egészségére. Különösen stressz, álmatlanság, koncentrációs problémák vagy idegesség esetén a Kundalini-nak képesnek kell lennie arra, hogy segítse a belső egyensúlyt és az új energiát. Nagyon fontos az ilyen típusú jóga Koncentráció a lélegzetre.

Hosszú, mély lélegzéssel a Kundalini-nak holisztikus relaxációt és friss energiát kell kiváltania a testben. Az úgynevezett Feueratem esetében tisztító hatást kell elérni a szervezet számára.

A Kandalini jógát a nyugodt és dinamikus jóga gyakorlatok keveréke jellemzi. A meditáció a mantrák támogatásával is Kundalini része. Minden Kundalini jóga gyakorlat három különböző területből áll.

  1. A testtartáson keresztül (Asna)
  2. Intenzív és tudatos légzéssel (Paranayama)
  3. Meditáción keresztül (Dhyan)

Meditáció - a mantra

A elmélkedés lehet-e elrejteni a mindennapi élet stresszt. Ahhoz, hogy ez sikeres legyen, a teljes koncentrációnak egy pontra kell összpontosítania (a köldökpont körül) vagy bizonyos szavakkal a meditáció során.

Ilyen koncentrációs szavakat használnak a jóga Mantra utalt. A Kundalini mantrái Sikh Darma hagyományán alapulnak. A Kundalini Jóga lecke elején és végén a csoport bizonyos mantráit meditálják.

Kapjon új energiát a Kundalinival

Kundalini leírja testünk erőjét és energiáját, amely a gerinc alsó részéről a fej felé emelkedik. Itt vannak a hét csakra. Minden egyes csakra egy saját személyiségének egy bizonyos állapotához van hozzárendelve. Annak érdekében, hogy teljes összhangban legyen a saját testével a Kundalini-val, meg kell oldani a chakrák minden meglévő elzáródását.

Az egyes csakrákat a gerinc mentén osztják el: a gerinc alsó részén, a nemi szerveken, a köldökponton, a szegycsonton, a torokban, a szemöldök és a csúcs között vannak meghatározva. A gerinc végén az energia, az úgynevezett „Kígyó erő” amit Kundalini jóga és meditáció ébreszt. Ez az önfelismerés és a fizikai jólét egyéni módja is lehet.

A legjobb idő a Kundalini jóga számára

A Kundalini jóga legjobb gyakorlati ideje nagyon kora reggeli órákban, a sikeres nap kezdetéhez való felkészülés is késő esti órák egy nap végére.

A meditáció és a gyakorlatok során fontos, hogy sokat inni, hogy a megtisztítható testet vízzel támogassuk. Az ételt azonban két órával korábban kell kiadni.

Mi a jóga

Mivel a Kundalini jógában az alapvető technikák nagyon egyszerűek és könnyen emlékezhetők, ez a fajta jóga alapvetően minden korosztály számára alkalmas. A jóga a következő összetevőkből áll:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Népszerű Kategóriák