Tai Chi az élet filozófiája

Pin
Send
Share
Send
Send


A mai társadalomban egyre fontosabbá válik az irodában a mindennapi élet mozgásának egyensúlya. A feszültség, a stressz és a kioldás elleni küzdelem egyik módja Tai Chi (Tai Chi Chuan vagy Taijiquan). A legenda szerint a Tai Chi-t Zhang Sanfeng taoista szerzetes fejlesztette ki, miután meglátta a kígyót egy fehér daru elleni küzdelemmel. Az eredetileg harcművészetként kifejlesztett Tai Chi-t kínai árnyékharcnak is nevezik.

Tai Chi: Otthon a világ minden tájáról

Nemcsak Kínában, ahol most valóban népszerű sport lett, de a világ minden táján a Tai Chi az egyik legnépszerűbb harcművészet. Annak ellenére, hogy úgynevezett belső harcművészeteként alakították ki, fegyverrel vagy fegyver nélkül, a mai napig alig gyakorolják önvédelem céljából. Mivel a Tai Chi nem csak egy sport; A kifejezés mögött az egész életfilozófia állandó gyakorlatot igényel. Itt is a gyakorlat a mester.

Az egyéb harcművészetek érettségi szintjei, amelyeket a különböző színű övek fejeznek ki, a Tai Chi Chuan-nál esnek le. Általános szabály, hogy a diákok kombinálják Tai Chi formáikat és gyakorlásaikat a Mesterrel.

Meditáció és belső béke a Tai Chi gyakorlatokkal

Ma a Tai Chi Chuan-t mindenekelőtt holisztikus edzésként értékelik, amely a testet egészségesnek tartja. Így a hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerves része is. Célzott testfeszültség és légzési gyakorlatok a testtudatosságot, a testtartást és a koncentrációt. Hasonlóképpen a sport a belső egyensúlyt és az élet kiegyensúlyozott hozzáállását szolgálja.

A Tai Chi egészségügyi előnyei

A Tai Chi gyakorlatok alkalmasak minden korosztály és fitness szint. Például a gyakorlatok az idősek számára is alkalmasak, mivel az egyensúly felkészítése csökkenti az esés veszélyét. Így a Tai Chi lépést általában az első forma előtt gyakorolják.

Mivel a nyugati orvostudomány is elismeri a szív-érrendszerre és az immunrendszerre gyakorolt ​​pozitív hatásokat, még az egészségbiztosítási alapok is támogatják a Tai Chi kurzusokat. Hasznos a hátfájás, az alvászavarok és a légúti megbetegedések esetében is.

Tai Chi Chaun - forma és gyakorlatok

Mivel sok különböző stílus van, ajánlott a Tai Chi iskolákról tanulni. Vannak öt fő stílus, az úgynevezett családi stílusok. Ezek a következők:

  • Chen stílusú
  • Yang stílusú
  • Wu / Hao stílus
  • Wu stílus
  • Sun-style

Ezek a stílusok a Tai Chi különböző elemeit kombinálják. Például, míg a Qui Gong elsősorban meditációra és pihenésre szolgál, a harcosok a karddal is próbálkozhatnak. A legjobb módja annak, hogy tanácsot kapjon egy illetékes Tai Chi mestertől.

Az egyes Tai Chi stílusok jellemzői a különböző gyakorlatok és formák, amelyek áramlási folyamatokból állnak, és a gyakorlati gyakorlatok, amelyek a szabad küzdelem fejlett diákjai számára alakulnak ki.

A Tai Chi mindenhol gyakorolható

Különösen fontos a formák tanulása a Tai Chi-ben. Ezek egy vagy több képzeletbeli ellenfél elleni küzdelmet mutatnak. Minden forma több úgynevezett képből áll, amelyeknek egy mozgás jellegzetességét kell kifejezniük. Így az űrlapot a képek száma alapján nevezték el. Ezek a képek gyakran az egyik Tai Chi Chuan diák első gyakorlata. Csak néhány percig tarthat; Néhány másfél órát vesz igénybe.

A Kínáról szóló minden dokumentumfilm magában foglalja a nagy nyugdíjas csoport arculatát, aki elengedi a parkban a tai chi formájuk gyengéd mozgásának sorrendjét. Tény, hogy a Tai Chi nem igényel nagy csarnokokat vagy bonyolult berendezéseket a teljes körű sport gyakorlatok elvégzésére. Kényelmes ruhák és lapos cipő, vékony talppal mindent, amire szüksége van.

Thai Chi - a helyes testtartás

A Tai Chi-nél nagy jelentősége van a helyes testtartásnak, amelyet a gyakorlatok és formák alatt tartanak fenn: Egyenes fejjel és egyenesen vissza, minden Tai Chi mozgás folyamatos áramlással történik. A deréknak mindig lazanak kell lennie, hogy a súly megfelelően eloszlik. A könyök és a váll lazán lóg.

Gyakorlatok: Tai Chi kezdőknek és szakembereknek

A gyengéd bemelegítő gyakorlatok után, amelyek lazítják az izmokat és pihenhetnek a testben, egy rövid meditáció következik be, ami megnyugtatja az elmét. Csak a helyes testtartás az egyik fontos gyakorlat, amelyet a Tai Chi szerelmesei folyamatosan használnak a mindennapi életben. Tehát a kezdők már edzhetnek, mielőtt elsajátítják az első formát.

Mivel a Tai Chi egy tiszta védelmi sport és a vonat karakter, a hatalom belülről, nem az izmokból származik. Bár a tai chi-t általában lassan gyakorolják, a rendszeres képzés veszélyes helyzetekben különleges erőket bocsát ki.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Népszerű Kategóriák