A cikk tartalma
- gyalogló
- Túrázás: Előkészítés
Akár trekking, túrázás, akár séta a gyaloglásban - a vadon élő gyaloglás "divatos". Jó okból kifolyólag bizonyított, hogy bármilyen túrázás optimális fizikai, szellemi és érzelmi alkalmasságot biztosít. Gyermekként sokat költöztünk, de a gyaloglás vagy a szülőkkel való túrázás általában nem okozott sok lelkesedést.
Mint felnőttek, akkor sokan közülünk egy bizonyos ponton ismét fel akar ébredni a vadon élő mozgás iránti vágy. Az utóbbi években a jó öreg túrát újra felfedezték - és az angol nyelvű kifejezések, mint például a túrázás, mint régi bor, új csövekbe csomagolva. Így a fiatalabb generáció lelkesedéssel mozog az alpesi ösvényeken vagy a Szent Jakab útján, gyakran hűvös ruhával és professzionális felszereléssel. De még anélkül, hogy sok csapdázás lenne, a túrázás egészséges, és csak a fejtől a lábujjáig.
túrázás sport
- túrázás: (Mountain) túrázás
- Árapálysíkság-túra: Watt séta (ami valóban inkább wadswalk séta)
- Autóstoppal: nem túrázás, hanem kocogás
- Trekking: Foglalkozzon a hosszabb szakaszon; Általában ez olyan túrát jelent, amely több napig terjed, főleg durva terepen. A közlekedési eszközök nem feltétlenül a lábak, de lehetnek például kerékpár, sí vagy kenu. Néha úgy hívják Wilderness Backpacking (Hátizsákozás a vadonban)
- Bush gyalog: bushwalk; Túraútvonal gyalog
- gyalogló: Menj sétálni; Ezért gyalogcipő (utcai cipő) és sétabot (sétabot)
- gyalogtúra: (mérsékelt) túra
- Nordic Walking: Gyors gyaloglás, két pálcával
Mindenhol kirándulhat
Elméletileg bárhol, bármikor kirándulhat. Az éjszakai város városi kanyonjaival, zöldterületeivel és parkjaival ugyanolyan alkalmas, mint az Alpok hegyei a kora reggeli órákban. Senki nem beszélhet, nincs lehetőség túrázásra.
Különösen alkalmasak a színátmenetekkel és a lejtőkkel rendelkező területek: A rendszeres felfelé irányuló gyaloglás jelentősen csökkenti a koleszterinszintet, és az izom irányított lefelé járásával sokkal több cukrot bontanak le, mint a normál gyaloglás. Természetesen vannak egészségesebb utak, mint a nagyváros utcáin. És: A természet megnyitja az érzékeket! Amikor az erdőben, az égen vagy a hegyekben jársz, akkor szó szerint úgy érzi, hogyan tisztítja meg a tested és a lelked.
Úgy tűnik, hogy a nyelv megtisztul: egy pohár friss panírozott, sonkás szendvics vagy egyszerűen tiszta víz - a szabadban pihenve észre fogod venni, hogy a természet jó és jó illatú.
Túrázás az egészséghez
A friss levegőben és az erdő csendben való gyakorlása a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk az érzelmi feszültségektől és a stressztől - idővel ez a nyugalom is visszatér hozzánk, a fej szabadul fel a stresszes gondolatoktól, és a természet érzéki benyomásait vesszük fel jobb. Emellett a rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti a vérnyomást.
A magasabb régiókban a túrák gyakran azt jelentik, hogy a kirándulást követő napokban jól érzi magát. Ennek egyik oka, hogy az oxigént hordozó vörösvértestek száma nő.
