Szinte mindenki ismeri a feszült vagy fáradt szemeket. Automatikusan elkezdjük a szemünket dörzsölni, vagy akár könnyedén összenyomni. Ez a módszer igaza van - egy kis masszázzsal újra megnyugodhatunk a világba. Sokan időt töltenek az irodában - száraz levegővel és gyakran sok stresszel. Ehhez órákig ülünk a számítógép előtt, a billentyűzeten és a képernyőn rögzített szemek. Nem csoda, hogy a szemünk gyakran feszült.
5 tipp a nyugodt szemekhez
- A képernyőn végzett munka közben pislogás ne felejtsd el! Mert ez megtartja a szaruhártyát nedvesen és védi a szemet.
- Amikor a képernyőn dolgozik, mindig egy rövid szünet Beírása. Zárja be a szemét a szünetek alatt, és óvatosan masszírozza meg a szemhéjakat. Ezután nyisd ki a szemed szélesre, és először egy irányba, majd a másik irányba.
- A pihentető az ún tenyerezéssel: Helyezze a fésült pálmákat a csukott szeme fölé, hogy a fény ne jöjjön be (ne zárja be az orrát), és hagyja őket mindaddig, amíg jól érzi magát. Próbálja meg elképzelni a fekete színt - ami növeli a hatást. Pihenjen tudatosan nem csak a szemek, hanem az arc és a váll is.
- Rendszeresen a Hadd vigyázz a szemed - A közeli és távoli látás közötti váltás támogatja a szemizmokat.
- Figyeljen az étrendre - a bizonyos esetek hiányára vitaminok Vörös, gyulladt, szakadást és fájdalmas szemeket, valamint alkonyatkor rossz látást okozhat. Az A-vitamin az egészséges szemek nélkülözhetetlen anyaga; prekurzora, béta-karotinja sárga, piros és narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben létezik. Ugyanilyen fontos a szem számára a C-vitamin, amely elősegíti a vérkeringést és erősíti a véredények falát. Ez bőséges a kivi, a citrusfélék, a forró paprika, a homoktövis és a csipkebogyó. A B2-vitamin szintén szem-vitamin, és különösen a tej, a sajt, a baromfi, a máj, a búzacsíra és a búzakorpa esetében található.
A szem környékének masszázsa
A szem területének méregtelenítésére, valamint a ráncok és puffadás enyhítésére a következő masszázs technikák alkalmasak. Mindezt könnyű nyomással kell gyakorolni:
- hogy A szem frissítése: Csak enyhén lenyomja ujjait a szemhéja fölé.
- hogy duzzanat: Használja a nyomást az ujjaival.
- hogy tisztítás és Ráncok enyhítése: Első alkalommal, amikor a belső szemhéjból kifelé mozgatjuk az óramutató járásával megegyező irányba, gyors ütéses mozdulatokat hajthat végre a szem körül. Ezután ugyanazt a módszert használja az óramutató járásával ellentétes irányban.
- hogy A szemek relaxációja: Helyezze a hüvelykujját a szem belsejébe a szemgolyó fölé. A kifelé haladó szeleppel gyengéd nyomással haladjon. Ismételje meg többször.
Szem árnyék és táska
A szemünk körüli bőr vékony és nagyon érzékeny. A szem alatti sötét körök és a szem alatti szemhéj duzzadása vagy megereszkedése nem járul hozzá a mentális jólétünkhöz. Az ilyen zsákok főleg a fáradtság vagy az izzadás miatt jelentkeznek, a menstruáció előtt és alatt, illetve a menopauza nőtt, de belső betegségek is lehetnek. Ezek genetikai jellegűek vagy sporadikus nyirokszűkület miatt, ahol túl sok folyadék marad a szövetben.
Néhány embernél a szem alatti zsírlerakódás, ami aztán csillogóan csillog. A folyadék visszatartásának csökkentése érdekében méregtelenítő intézkedések és speciális szemápoló termékek meg kell próbálni.
4 tipp a szemtáskák elkerülésére
- Nem túl lapos és a legjobb, ha az ablakok nyitva vannak. Kapcsolja ki a fűtést és a légkondicionálást.
- Igyál sokat! Igyon legalább két liter vizet vagy gyógyteát naponta. Ez stimulálja a vese aktivitását és elősegíti a salak eltávolítását.
- A professzionális nyirokelvezetés kényezteti az arcot és segít a nyugodt szemkörnyezetben.
- A szem területét rendszeresen tartsuk szemgél vagy balzsam segítségével.
Védje szemét!
Ne feledje, hogy megvédje a szemét. Néhány bőrre különleges gondoskodás és intenzív ellátás szükséges. És meg kell védenie a szemét a naptól. Napszemüvegekkel és a megfelelő szemápolással mindenki szemét gyönyörűvé teheti.
