A cikk tartalma
- Légzési terápia: Jobb légzés
- Légzési terápia: betegségek kezelése
- Légzési terápia: módszerek és változatok
- Légzési terápia: légzési gyakorlatok
Lélegzésünk öntudatlanul történik, és ezért sokan teljes mértékben lélegzik, és szűkösek. Néha a légzés a légzésre kevéssé válik: a stressz vagy a szorongás légzési arányt eredményezhet, amelyet a természet úgy tervez, mint menekülési reflexet. Ahhoz, hogy megfelelően lélegezzünk, azt jelenti, hogy a légzés levegője a hasba és a medencébe erőfeszítés nélkül áramlik. Ha sokkal gyorsabban lélegez vagy holler, annál kevesebb oxigént és kevesebb szén-dioxidot biztosít a szervezetnek. Ez növeli az izomfeszültséget, és kevésbé érzékeny a testre. Kivételes helyzetekben ez értelmes és létfontosságú, de állandó intézményként nem szándékozik.
Légzésünk
A vérkeringés biztosítja a szervezet számára mindent, amire szüksége van. A légzés az oxigént a vérbe juttatja: naponta 500 liter, amit a vérrel szállítanak a sejtekbe. A nyugodt légzés megakadályozza az erős érzelmek és a megnövekedett feszültség okozta elzáródásokat. De stressz alatt az ember automatikusan lélegzik, és megnyomja. Így csak mintegy 7-10 liter levegő jut a véráramba a szervekhez. A célzott hasi légzéssel akár 75 liter levegőt is tarthat, és így a légzés tudatos ellenőrzése révén pozitívan befolyásolhatja a testet és a pszichét.
Megfelelő légzés tanítható
Aki folyamatosan túl gyorsan lélegzik, megterheli a testét. Ha a légzés túl sekély, a tüdő kapacitása nem lesz teljes mértékben kihasználva. Az alveolákban még mindig maradt a használt levegő egy része. Ez befolyásolhatja a testszövetek oxigénellátását. Az izmok és a szervek - de különösen az agy - nem éri el teljes kapacitásukat. Az eredmény lehet a fáradtság, a koncentráció hiánya és az emésztési problémák is.
A légzést az autonóm idegrendszer szabályozza. Ezzel szemben az autonóm idegrendszer befolyásolható és harmonizálható a lélegzeten keresztül. Ahhoz, hogy újra lehessen lélegezni, a légzőterápiát alkalmazzák. Különbséget tesznek a „A légzés terápia"és"Terápia a légzéssel".
Visszatérítés egészségbiztosítással
Ha a légzési terápiát orvosa egy terápia vagy rehabilitáció keretében írja fel, az egészségbiztosítások rendszerint átveszik a kezelés költségeit. Ha javítani szeretné a légzési technikát a pihenéshez és a stressz csökkentéséhez, akkor a költségeket magának kell viselnie. Sok esetben az egészségbiztosítók a felnőttképző központokkal együtt kínálnak ilyen tanfolyamokat, időnként ezeket a tanfolyamokat az egészségbiztosítók nyújtják. Ez a szabályozás vonatkozik a légzés terápiájára és a légzéssel történő kezelésre. Az egyes esetekben előzetesen meg kell vitatnia a visszatérítést az egészségbiztosítással.
