Miért dehidratál, hogy beteg és zsír

Pin
Send
Share
Send
Send


Emésztési problémák, rossz bőr, húgyhólyag- és veseelégtelenség, fáradtság, fejfájás - ezek csak néhány negatív következmény, amit kiszáradás a testünkön lehet. A víz majdnem olyan fontos számunkra, mint a levegő, amit lélegezünk. Ezért nem szabad elegendő mennyiségű vizet biztosítani (legalább két liter naponta). 11 okot fogunk adni Önnek, miért kell elkerülni a kiszáradás hatásait.

A szomjúság, mint a kiszáradás utolsó figyelmeztető jelzése

Tudtad, hogy a dehidratáció, a köznyelvi dehidratáció néven ismert, már beindult, mielőtt szomjasnak érzi magát? A legjobb módja annak, hogy ellensúlyozzuk ezt, hogy a nap folyamán kis vizes kortyokat vegyünk. A legjobb, ha mindig van egy pohár vízzel elérhető.

egy meghatározása, Amikor a dehidratációról beszél, nincs.

A kiszáradás jelei

első tünetek jelezve, hogy dehidratáltak:

  • fejfájás
  • szédülés
  • székrekedés
  • sárgás vizelet
  • fáradtság
  • étvágytalanság

A normál vízmérleg több mint 20% -át kitevő folyadékveszteség miatt az erős dehidratáció gyorsan életveszélyesvé válhat. Ilyen esetekben gyakran szükséges intravénásan beadni elektrolit oldatot, amelyet különösen nagy mennyiségű ásványi anyaggal kevernek össze.

Gyermekek és kiszáradás

Különösen a kisgyermekek és a csecsemők esetében fennáll a kiszáradás veszélye, mert gyakran nem tudnak kommunikálni, szomjasak.

Speciális óvatossággal járjon el, ha gyermeke többször is hánytatott, vagy hasmenést szenved, mivel a csecsemők sok folyadékot veszítenek, és gyakran nem hajlandóak folyadékot vagy ételt venni.

Ha gyanítható, hogy gyermeke kiszárad, rendszeresen különböző italokat kell kínálnia, és kétség esetén azonnal forduljon a gyermekorvoshoz.

Idősek és kiszáradás

Az idősebb embereknek különösen tisztában kell lenniük a megfelelő hidratációval. Annak ellenére, hogy a szomjúság érzi a szomszédokat, fontos szerveket, például a vesét folyamatosan kell folyadékkal ellátni, hogy megbízhatóan működhessenek.

Különösen az ápolási otthonokban gyakori a betegek kiszáradása. A diszfágia, az inkontinencia vagy a motoros készségek hiánya miatt fennáll annak a veszélye, hogy az idősebb emberek már nem tudják egyedül gondoskodni a vízmérlegükről.

Dehydrationsprophylaxe ezért fontos téma az ápolási otthonokban. A betegeknek meg kell tanulniuk önállóan újra inni. Emellett meghatározzák a kedvenc italokat, és az ápoló személyzet dokumentálja a hidratálást.

Súlyos dehidratációs esetekben meg kell beszélni az orvossal a mesterséges hidratáció formáiról.

Előnyös a víz

Gyakran vannak olyan tévhitek, hogy az édes italok, például a gyümölcslevek, a limonádé vagy a tea folyadékot szolgáltat nekünk ugyanúgy, mint az ásványvíz. Ez a feltételezés azonban nem helyes.

Éppen ellenkezőleg, ha az italok extra cukrot és extra sót tartalmaznak, értékes mennyiségű vizet használnak ki a szervezetből való öblítésre. Ha nem akarja lemondani a kávéjáról, akkor egy pohár vizet kell inni minden csésze kávéhoz.

11 ok, amiért többet kell inni

  1. Győztes tehetetlenség: A víz a szervezet legfontosabb energiaforrása. A dehidratáció lelassítja az enzimaktivitást a szervezetben. Ez fáradtságot és lassúságot okoz. Bárki, aki reggel kijön az ágyból, meg kell próbálnia két pohár vizet inni azonnal felkelni. Ez segíti a véráramlást, és sokkal egészségesebb, mint a kávét inni egy üres gyomorban.
  2. Alacsony magas vérnyomás: Általában testünk 92% vizet tartalmaz. A dehidratáció viszkózusabbá teszi a vért, és nagyobb ellenállást biztosít a testen keresztül. Ez pedig magas vérnyomáshoz vezet.
  3. Az asztma és az allergia megelőzése: A test által termelt hisztamin az erős dehidratáció következtében exponenciálisan nő. Túl magas a hisztamin-tartalom a vérben gyakran hisztamin-intoleranciához vezet, vagy kedvezhet az asztmás rohamoknak.
  4. A bőrbetegségek enyhítése: A kiszáradás megakadályozza a bőr természetes méregtelenítését. Ez szükséges a bőrbetegségek, például a pikkelysömör és a bőrgyulladás ellen. A bőr öregedése és a bőr elszíneződése is csökkenthető.
  5. Kerülje a magas koleszterinszintet: Amikor a test kiszáradt, több koleszterint termel, hogy megakadályozza a sejtek veszteségét. Túl sok a koleszterin a vérben arterioszklerózishoz vezethet. Ezért, különösen magas koleszterinérték esetén, győződjön meg róla, hogy elég inni.
  6. Emésztési zavar elkerülése: A nem megfelelő víz és ásványi anyagok számos betegséghez vezethetnek. Ezek közé tartozik a gyomorfekély, a gastritis és a gyomorégés.
  7. A vese- és húgyhólyag-problémák enyhítése: Ha a veséket és a húgyhólyagot vízzel túl ritkán öblítik, a különböző baktériumok számára támadási felület van. Ez húgyhólyag-fertőzésekhez, fertőzésekhez és fájdalmakhoz vezethet.
  8. A székrekedés megoldása: Dehidratáció esetén a vastagbél az a hely, ahonnan a vizet először eltávolítják. Ennek eredményeként az élelmiszer-maradékok sokkal lassabban mozognak, mint amikor a vastagbél elegendő folyadékkal van ellátva.
  9. Törli az ízületi fájdalmat: Az ízületek közötti porc túlnyomórészt vízből áll. A hosszú távú dehidratáció gyengíti a porcot és ízületi fájdalmat és ízületi merevséget okoz.
  10. Kerülje a súlygyarapodást: Folyadék nélkül a sejtek gyorsan visszavonulnak, és az anyagcsere lelassul. Akkor sokan inkább enni, bár testük csak szomjas.
  11. A korai öregedés megelőzése: Amikor a test kiszáradt, a legnagyobb szerve, a bőr, gyorsabb. Ő összeomlik, és gyorsabban és régebben néz ki.

Az emberi test vízből készül

Míg a testben az újszülöttben a víz aránya közel 80 százalék, a szervezet vízállománya az élet folyamán 45 százalékra csökken. A férfiaknál a testben lévő víztartalom általában magasabb, mivel az izomtömeg több vizet tartalmaz, mint a zsírszövet.

A test egyéb összetevői és a megfelelő víztartalom:

  • agy: 75% víz
  • vér: 92% víz
  • csontok: 22% víz
  • izmok: 75% víz

A víz miatt a fogyás

Az ivóvíz felgyorsítja a folyamatot anyagcsere és lehetővé teszi, hogy gyorsabban töltse fel. Ha kevesebb vizet fogyaszt, automatikusan kevesebbet eszik.

Megfelelő hidratációról van szó, ami segít a fogyásban. Bárki, aki két pohár vizet fogyaszt minden étkezés előtt kevesebb étvágy és így könnyebben lehet fogyni. A Birminghami Egyetem tanulmánya megállapította, hogy az elhízott alanyok akár 5 fontot is elveszhetnek 12 hét alatt, ha minden étkezés előtt fél liter vizet fogyasztanak.

A hideg víz legalább fél órán keresztül elősegíti az anyagcserét. Bár csábító, nyáron ne használjon hideg vizet, amikor a hő magas. A hideg víz jelet ad az agynak a testhőmérséklet emelésére, nem pedig fordítva. A meleg víz különösen jól illeszkedik a testhez méregteleníteni. A víz nedves hőmérséklete ideális esetben feloldja a toxinokat a sejtekből.

Azok, akik tartózkodnak a cukros italoktól és csak ásványvizet fogyasztanak, több kalóriát takaríthatnak meg és gyorsabban fogyhatnak.

Karbonsavval vagy anélkül?

Az ásványvíz típusáról kérdezték a szellemeket: csendes, könnyű vagy erős bizsergés? A szénsav elősegíti a vérkeringést és megtisztítja az ízlelőbimbókat. mindazonáltal, szén-dioxid egy természetes méreg, amellyel gyorsan ki kell jutnia a tüdőn. Kismértékben ártalmatlan, de a szerveket a napi feladatokban is megköveteli.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Népszerű Kategóriák