Tavaszi láz

Pin
Send
Share
Send
Send


A cikk tartalma

  • tavaszi láz
  • Tavaszi fáradtság - mi a teendő?

A tavaszi fáradtság fogalma a legtöbb embernek. Az év első meleg napja sok embert fáradhat, fáradtságot, szédülést és keringési problémákat okoz a tavasszal. Ahogy a hőmérséklet emelkedik, Németországban minden második érzés irritált és megvert, fáradt és impotens. A test körülbelül négy hetet vesz igénybe, hogy megszokja a tavaszi hőmérsékletet.

Fáradtság tavasszal

Az időjárási változások, mint például az áhítatos áprilisi időjárási viszonyok, gyakran megnövelik a kiigazítási időszakot: A meleg és a hideg terhelés állandó változása, különösen az időjárás-érzékeny emberek körében: különösen akkor, ha a hőmérséklet emelkedik, tágul a vérerek és a vérnyomás. Bár nem tehet semmit az időjárási viszonyok ellen, a tavaszi fáradtság tipikus tüneteit elviselhető mértékig meg lehet verni a nap, a levegő, a testmozgás és a megfelelő táplálkozás mellett.

Tavaszi fáradtság: ok

Amikor a napok hosszabbak és a hőmérséklet emelkedik, testünk lassúvá válik, mert a belső órának először meg kell változtatnia. A rugós fáradtság oka még nem tisztázott. Egyértelmű azonban, hogy a szerotonin és a melatonin két endogén hormonja részt vesz a tünetekben, mint a szédülés, a keringési problémák vagy a fáradtság.

  • szerotonin felelős a test aktiválásáért és a jó hangulatért. A hormon fény hatására keletkezik. A könnyű ingerek belépnek a hypothalamusba, az agyi mirigybe, amely a szerotonin termelését szabályozza. Minél több és hosszabb ideig a testünk természetes fénynek van kitéve, annál több szerotonint termel. A tavaszi napsütés megnöveli a szerotonin termelését.
  • A szerotonin növekedése egyidejűleg a termelés melatonin fojtva. Az úgynevezett alvási hormon biztosítja, hogy éjszaka jól aludjunk.
  • Mindkét hormon kialakulását a testben tehát jelentős mértékben szabályozza a fény mennyisége: télen, amikor korán sötétedik, az üzenet a testnek inkább "hibernált", míg a tavaszi "ébresztő" jelek.

5 tipp a rugós fáradtság ellen: mit kell tennie?

  1. Sok a testmozgás és a napfényes séták stimulálják a hormonegyensúlyt.
  2. A változó zuhanyok meggyógyítják az immunrendszert, és felkészülnek a tavasz kezdetére.
  3. A keményítés jó, de nem túlnyomó. Végezz egy aktív napot egy hangulatos estével.
  4. Rengeteg zöldség, gyümölcs, sovány hús, teljes kiőrlésű gabona és hüvelyesek helyezik el a téli szalonnát.
  5. Folyamatos fáradtság, fáradtság és koncentrációs problémák, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek segíthetnek.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Népszerű Kategóriák