A böjt már régóta több, mint egy vallási szertartás - ma például sokan böjtölnek az egészségük érdekében. Egyre több ember használja a méregtelenítő böjtölő gyógyszert, hogy véglegesen megtisztítsa a szennyező anyagok testét. A böjt elveszíti az elveszett energiákat a testnek és egészségesvé teszi. By the way, akkor is fogyni a böjt és elveszít néhány bosszantó font. Olvassa el, hogyan kell megfelelően felgyorsulni, és mit kell fontolóra venni az egészséges böjtölés érdekében.
Miért éles a böjt
Amikor az éhgyomorra elfogyasztott szilárd étel vagy ezek korlátozott fogyasztása. A böjtölő személy a szokásosnál többet iszik, és folyadékokkal, például gyümölcslevekkel vagy húslevesekkel táplálja a testét. Egyrészt, ezek könnyebben használhatók a szervezet számára, másrészt a folyékony anyagok segíthetnek a toxinok kiürítésében a testből.
Amint a táplálékellátás megszakad éhgyomorra, a test megőrzi a meglévő tápanyag-tárolóit. Így a tárolt szénhidrátok, a zsírtartalékok és a kötőszövetből származó fehérjék mennyisége lebomlik, és a test kiszárad.
A toxinok lebomlása a szervezetben
A testnek már nem kell az emésztésre összpontosítania az energiáját, hanem a felhalmozódott toxinok csökkentésére koncentrálhat. Ennek eredményeként a szervezet szennyezőit szorongatják, elvezetik és öblítik a böjt alatt.
A test minden nap nagy mennyiségben megy, hogy megszabaduljon a hulladéktól és a méreganyagoktól. A böjt alatt a hidratáció segít neki. Ugyanakkor nem adnak hozzá új anyagokat, amelyek össze tudnak ragadni, rögtönözni vagy elakadni.
Böjt a testért
A böjtölés gyakran jelentős javulást eredményez az egészségben. A böjt gyakori következményei:
- szilárdabb bőr
- Az immunrendszer erősítése
- fogyás
- stabilabb bélfunkció
- A krónikus panaszok enyhítése
- Az íz és szag érzékenyítése
- A vér lipidszintjének csökkentése
- Az intervertebrális lemezek és az ízületek csökkentése
Böjt a lélekért
A fizikai tényezőt egy pszichológiai tényező is összekapcsolja. Rövid lejárat után a böjtölő emberek frissebbek és nyugodtabbak.
A fogyás, a javított keringés és az általános jólét pihentető és nyugodt. Ez gyakran vezet egy lelki felszabaduláshoz, így sok éhgyomorra az emberek azt mondják, hogy a gyógyítás segít érzelmi egyensúly és belső béke elérésében.
Emellett a test egyre inkább felszabadítja a szerotonin boldogság hormonját és csökkenti a stresszhormon kortizol koncentrációját. Körülbelül három nap múlva gyakran az ún.
Mielőtt böjtölné az orvost
Néhány fontos óvintézkedés a gyors megkezdés előtt. Különösen akkor, ha nem tapasztaltak böjtölést, vagy nem teljesen egészséges, a szakértői útmutatás rendkívül fontos. De még azoknak is, akik tapasztaltak a böjtölés során, legalább az orvos előtt kell ellenőrizniük.
Ma már sok orvos van, aki megismerte a böjt gyógyulási aspektusait. Az ilyen úgynevezett böjtölő orvosoknak azonban nemcsak elméleti szakértelemmel kell rendelkezniük, hanem gyakorlati tapasztalattal is rendelkezniük ahhoz, hogy hasznos tanácsokat adhassanak az éhgyomorra az orvosi konzultáció során. Az éhgyomorra látogató orvos látogatása az előkészítés összefüggésében szükségszerű.
Alternatív megoldásként az éhgyomri gyógyítás teljes egészében böjtklinikán is elvégezhető. Itt a gyógyfürdő vendégeit tapasztalt szakemberek gondoskodnak és lépésről lépésre irányítják.
Egyéni böjt terv
A böjtre való felkészüléskor részletes, testre szabott böjt tervet kell létrehozni, amely meghatározza, hogy milyen hosszú és intenzív böjt legyen.
az A böjt időtartama attól függ, hogy az adott éhgyomri módszer, de az egyéni követelményeknek is megfelel. A kezdőknek az elején nem szabad több mint öt nap tiszta böjtölni. Az intenzitást ezután növekvő tapasztalattal lehet növelni.
Általában a böjt egy-négy hétig tart. Szakértői útmutatás nélkül azonban a böjtet soha nem szabad több mint egy hétig elvégezni.
Helyes böjtölés három fázisban
Egy tipikus böjtölés három fázisra oszlik:
- Átállási fázis vagy mentesítési fázis
- méregtelenítés fázis
- Építési szakasz vagy gyors törés
Az alábbiakban bemutatjuk, hogy mit kell figyelembe venni ezekben a fázisokban.
Relief fázis: fokozatos változás
Az első fázisban, az átállás vagy a megkönnyebbülés fázisában az étrendet fokozatosan meg kell változtatni. Itt vannak olyan mérgező anyagok, mint az alkohol vagy a nikotin, valamint a koffeinált kávé és cukros édességek. Emellett ügyelni kell arra, hogy a stresszes helyzeteket a lehető legnagyobb mértékben elkerüljük.
Az első fázis sikeréhez elengedhetetlen a Elég a folyadék. A testnek naponta legalább három-négy literre van szüksége, amelyet víz, gyümölcslé, tea vagy húsleves biztosít.
Az első fázis a túlélés legnehezebb ideje. A test visel több mellékhatás a megváltozott életmódját. Ezek közé tartozik a gyengeség érzése, a hangulatváltozások, a hidegség fokozott érzése és a fejfájás. Vagy testszag vagy rossz lélegzet lehetséges a kiürített hulladéktermékek miatt. Ezek a panaszok azonban rendszerint eltűnnek az átállási szakasz után.
Tisztítási fázis: szilárd étel teljes hiánya
A konverziós fázist követően megkezdődik a tisztítási fázis. A hagyományos éhgyomri táplálékfelvétel a szilárd élelmiszereken keresztül a múlté. A tápanyagok napi szükségletét csak folyadékok borítják. Ezen túlmenően a gasztrointesztinális traktust az első napra ürítjük Glauber sójával vagy beöntésével.
A „megfelelő éhség” magas hidratáltságának köszönhetően az izmokban lévő zsírlerakódásokat (más néven salak) szabadítják fel, és kiszorítják a testből. is a méreganyagok feloldódnak a testből és megszűnik. Mivel az első fázis mellékhatásai elmaradnak, a test visszanyeri az erőt és fokozatosan jobban érzi magát.
Azonban minden ital nem megfelelő, mert fontos, hogy elegendő tápanyagot biztosítson a testnek. Ezek alkalmas ásványi tartalmú folyadékok:
- víz
- gyümölcslevek
- zöldséglevek
- sörfőzés
- gyümölcsteák
Gyors szünet: vissza a normál állapotba
A harmadik fázis gyors törésekor a test végül visszaáll egy normál étkezési műveletre. Alapvetően a hashajtók ebben a felhalmozódási időben ellentétesek, ezért a fázis elején meg kell szüntetni őket.
A szervezet megállt az emésztőlevek termelésében. Ezek azonban elengedhetetlenek ahhoz, hogy az éhomi étkezés után normalizálják a táplálékfelvételt. Emiatt a testnek együtt kell lennie könnyű, alacsony zsírtartalmú ételek egyébként a gyomor görcsök és a keringési problémák is előfordulhatnak.
Lassan változtassa meg a testet
A legtöbb éhezési recept a zöldségeken és a gyümölcsökön alapul. A nyers alma, a sárgarépa és a zöldségleves együttesen optimális étkezést biztosít az átmenethez. A cukrot, zsírt, alkoholt és koffeint továbbra is el kell kerülni, mivel a szervezetnek túl sok erőfeszítést kell tennie ezeknek az anyagoknak a visszanyerésére, és gyakran túlcsordulnak az anyagcserével.
Evés közben ügyelni kell arra, hogy a test lassabban működjön. Ennek megfelelően kell Kaurhythmus és az étkezés időtartama meghosszabbítható. A felhalmozódási fázis akkor ér véget, amikor a test normál aktivitást folytat.
A kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő edzés a böjt után is megtartja a testet, és megakadályozza a káros anyagok felhalmozódását.
Ki nem gyors?
Vannak olyan klinikai képek és helyzetek, ahol célszerű a technikailag kíséret nélküli böjtölést megakadályozni, mivel ez felesleges és néha kockázatos gyengülést jelentene a testnek. Ezek a következők:
- Depresszió vagy mentális zavarok
- Túlsúly (vigyázzon a yo-yo hatására)
- öregség és kisebbség
- Cukorbetegség, hepatitis és a közelmúltban bekövetkezett súlyos betegségek
- feszültség
A következő esetekben a böjt teljesen elriasztja:
- súlyos állapotok, mint például a rák, a tuberkulózis, az arterioszklerózis és a szívbetegségek
- hyperthyreosis
- Terhesség és szoptatás
- Az étkezési zavarok, mint például az anorexia és a bulimia vagy az altömeg
- A gyerekeknek nem szabad gyorsak lenniük
A különböző éhezési módszerek
Különböző böjtölési módszerek vannak, amelyek időtartama és teljesítménye eltérő.
- Terápiás böjt után Buchinger: A Buchinger hagyományos módszere a szilárd táplálékot a táplálkozási tervből bocsátja ki, és következetes hidratáláson alapul. Ez a legszélesebb körben használt böjt módszer.
- Base böjt: A bázis éhgyomorra csak alapanyagok kerülnek a testbe. Ezek közé tartoznak a természetes termékek, például a zöldségek, a saláta, a gyümölcsök és a hüvelyesek. Itt nincs megadva a szilárd ételek valódi lemondása. A bázis éhgyomorra naponta három liter vizet kell inni. Az éhgyomorra egy hét alatt három kilogrammot veszíthet.
- Schroth kúra: Ez a böjtölés megengedi a naponta akár 700 kalóriát is, amelyet a zsírmentes, alacsony sótartalmú ételek fogyasztanak. A több hetes étrend különösen a víz ingadozása miatt ismert. Az alacsony vizes száraz napot (legfeljebb 1 liter) egy vízben gazdag ivónap követi (3 liter). A Schroth-kezelés nem ajánlott azoknak, akik gyorsan kiszáradnak.
- Időszakos böjtölés (intervallum éhezés): Időszakos böjtölés esetén a szokásos táplálékfelvétel időtartama váltakozik egy olyan időszakkal, amikor az éhgyomorra kerül sor. A pontos ritmus a koncepciótól függően változhat, de gyakran minden második nap böjtöl.
- Whey böjt: Más táplálékforrások elhagyásával a tejsavótartók csak tejsavót és más folyadékot fogyasztanak.
A böjt eredete
Kezdetben a böjt a megszorítások ideje, amely a vallásban gyökerezik. A keresztény gyász a Húsvét előtti 40 napban történik, és a római katolikus bűnbánat a hamvazószerda és az utolsó vacsora tömege között a csütörtökön.
Más vallási és kulturális körök ismerik a böjtöt. Az iszlámban például egy hasonló ellentétben áll a keresztény börtönrel a Ramadánnal.
Időközben azonban a böjtölés eltűnt a tisztán vallási kontextusból, és az alternatív gyógyászatban gyógyító és tisztító módszernek bizonyult.
