Akut sérülések esetén a bevált PECH szabályt kell alkalmazni, mivel a baleset utáni első perc döntő fontosságú az érintett személyre gyakorolt következmények minimalizálása érdekében.
A PECH szabály könnyű megjegyezni a sport sérülésekre vonatkozó szabályt, és a következő intézkedésekből áll:
- P = Törés
- e = Jég
- C = Tömörítés
- B = Magas tábor
P = törés
Az edzés leállítása. A sérült testet rögzíteni kell, és nem szabad szükségtelenül mozgatni a belső vérzés és duzzanat korlátozása érdekében, és meg kell akadályozni a sérülések romlását.
E = jég
Ezután hűtsük le a sérült területet jéggel (ne használjon jégpermetet). Ha a közelben nincs jég, akkor futó hideg vizet vagy hideg tömörítést is használhat. A jég a vérerek szűkösödéséből, a vérzés és a duzzanat csökkenéséből adódik - már nem szivároghat több vér, az érintett testrész már nem duzzad.
C = tömörítés
A következő lépésben mérsékelt feszültségű nyomáskötést alkalmazunk. A szövet összenyomása csökkenti a további vérzést. A tömörítést lehetőség szerint a hűtéssel együtt kell használni.
H = nagy magasság
A sérült testrésznek magasabbnak kell lennie, mint a szív, hogy a sérült régióból származó vér vénásan áramolhasson a szívbe. Ez csökkenti a duzzanatot és a kapcsolódó fájdalmat. A kezelés további szakaszában is érdemes rendszeresen tárolni a sérült testrészt.
