Ünnepek, mint például karácsony vagy szilveszter, hanem esküvők, születésnapok és sok más alkalom, hogy egy pohár alkoholt fogyaszthat. Gyakran előfordul azonban, hogy nem marad egy pohárral, és másnap reggel rossz másnapossággal ébred fel: A fej zúg, a gyomor zörög, és a test vágyakozik a vízre. Tippeket adunk arra, hogyan lehet elkerülni a másnaposságot, és mit kell tennie, ha túl mélyen néz ki az üvegbe.
A legjobb tippek a másnaposság ellen
A legegyszerűbb - és az egészségre leginkább kedvező - a másnaposság elkerülése természetesen nem, vagy legalábbis kevés alkoholt kell inni. De ha nedves és vidám lesz, az alábbi tippeket használhatja a másnaposság elkerülésére vagy legalábbis a kényelmetlenség enyhítésére.
1) Ne igyon üres gyomorban
Hozzon létre megfelelő alapot ivás előtt. Enni a legjobb magas zsírtartalmú - A zsíron keresztül az alkohol lassabban felszívódik a vérbe, és az alkohol szintje nem emelkedik olyan gyorsan.
Még a tipikus parti ételek is, mint például a diófélék, a sós kekszek vagy a sajtok, megnehezítik a vér alkoholfogyasztását, és így megakadályozhatják a másnaposságot.
2) Egy pohár vizet inni
Bárki, aki egy pohár vizet iszik, biztosítja, hogy a test nem túlzottan kiürül. A vér vékony marad, és másnap reggel fejfájással való ébredés veszélye csökken.
Alternatív megoldásként a gyümölcs helyett egy gyümölcs spritzert is lehet itatni.
3) Kerülje a helyi alkoholokat (fusel-alkoholokat)
Ha nagyobb mennyiségben alkoholtartalmú italokat fogyaszt, különös figyelmet kell fordítania arra, hogy csak az etanolt és nem más alkoholt tartalmaznak. A Begleitalkohol, mint például a metanol vagy az izobutanol, például a whisky, a sötét rum vagy a konyak és a bor.
Bár a tudományos bizonyítékok hiányoznak, általában úgy vélik, hogy az indító alkoholok részben a következő napon felelősek a macskaért. Egyébként a vodka viszonylag mentes a kísérő alkoholoktól.
4) tartózkodjon a dohányzástól
Ne dohányozzon, ha alkoholt fogyaszt - ez általában másnap reggel súlyosbítja a fejfájást. Mivel a nikotin csökkenti a vérben lévő alkoholtartalmat és ezáltal az érzés, hogy még többet iszik.
5) Kerülje az alkoholtartalmú italokat cukorkal
Egyes alkoholos italok, mint például a lyukasztó vagy forralt bor, alkohol és cukor keverékét tartalmazzák. A cukor azonban gátolja az acetaldehid lebomlását a szervezetben. Az alkohol bomlásterméke a következő nap reggel részben felelős a másnaposságért. Ezért a másnaposság gyakran különösen rossz a lyukasztás vagy a forralt bor elfogyasztása után.
Fájdalomcsillapító lefekvés előtt?
A fájdalomcsillapító lefekvés előtt megakadályozza a másnaposságot? Ez azért van, mert a szabály esetleges kölcsönhatásai vannak nem ajánlott. Így például az ilyen esetekben népszerű acetilszalicilsav a gyomor nyálkahártyáját is támadja, amelyet az alkohol már irritál.
Bárki, aki aznap este fél attól, hogy ébredjen fel ébren, meg kell inni egy nagy pohár vizet lefekvés előtt.
Küzdj a macskával
Nem számít, hogy mit csinálsz - gyorsabb józan lesz, ha nem fogsz a macska orvoslására a világon. Néhány tipp, de legalább olyan kellemetlen másnapossági tünetek, mint a fejfájás, hányinger vagy szédülés elleni küzdelem.
- Mindenekelőtt a következő reggel segít sok vizet a tünetek enyhítésének folyamatában. Különösen az erős szomjúságot, amely minden másnaposságot bosszant, enyhíti a víz. A csendes víz a legmegfelelőbb, mivel a szénsavas víz irritálja a gyomrot. Az ásványi mérleg feltöltéséhez a gyümölcsspritzerek is jól illeszkednek.
- Szintén a bőséges másnaposság reggeli segíthet megszabadulni a másnapossági problémáktól. Azonban, akik hányingert szenvednek, először tartózkodniuk kell az étkezéstől, és jobbnak kell lenniük csak a jó emészthető italokat, mint például a gyógyteát.
- Hasonlóképpen, friss levegő segítenek a másnaposság elleni küzdelemben. A mozgás több vért szivattyúz a testen, aktiválja a keringést és javítja a regenerációs folyamatot. A napsütésben ajánlatos napszemüveget hozni, mert a túl erős fény növelheti a fejfájást.
Kater: Ez segíti a fejfájást
Másnap reggel súlyos fejfájás lehet fájdalomcsillapító igénybe kell venni. A legtöbb esetben az acetilszalicilsav hatóanyaggal rendelkező fájdalomcsillapítók jól alkalmazhatók, mert a máj nem lebontja őket más fájdalomcsillapító szerekkel, mint például az acetaminofénnel. Azonban, akik hányingert szenvednek, nem szabad fájdalomcsillapítót szedni a másnaposságok ellenére.
Jó helyettesítő a másnaposság elleni fájdalomcsillapítók elleni küzdelemhez borsmentaolaj Az olaj illatával ellazítja az izmokat és a fejbőr jobb vérkeringés - és a gyomor vagy a máj nélkül.
Csak tegyen néhány csepp borsmentaolajat a homlokára és a templomokra, és finoman masszírozzuk. Az olaj hatása kb. 15 perccel az alkalmazás után kezdődik.
10 tipp a másnaposság ellen - © istockphoto, craftvision
Katerfrühstück: Mit kell enni másnapossággal?
Még egy másnapi reggeli is másnap reggel segíthet a másnaposság ellen. Ha jól érzi magát, a reggelit a jó társaságban is megteheti.
A másnaposságra jellemző reggelire jellemző a magas folyadékbevitel és egy különleges zsír- és fehérjetartalmú ételek. Annak érdekében, hogy az elektrolit-egyensúly helyreálljon, célszerű különösen tápanyagban gazdag ételeket fogyasztani. Azonban, attól függően, hogy mit érez, eldöntheti, hogy mit és mennyit eszik.
Lehet, hogy nem mindenki ízlése, de különösen alkalmas egy másnapos reggelihez Pácolt heringet. Mert sok ásványi anyagot tartalmaz, és így az ásványi mérleg egyensúlyba kerül. A Rollmopson kívül olyan ételek is tartoznak, mint az uborka vagy a pörkölt zöldségekkel, amelyek alkalmasak a másnaposság meghajtására.
Sós és szíves, mint a másnaposság gyógyszere
Hasonlóképpen sós étel például a perecet ajánljuk. Az ásványi mérleg különböző italokkal is feltölthető. Különösen hatékonynak kell lennie egy forró leves vagy egy pohár paradicsomlé sóval.
Az alkohol fogyasztása enyhe hipoglikémiához vezethet a szervezetben - másnap reggel ez elsősorban a megnövekedett étvágy miatt következik be. kiadós, fűszeres étel észrevehető. Ezután a másnaposság reggeli szendvicsekkel kiegészíthető.
Kerülje az ellen sört
Az ujjaknak az úgynevezett ellen sörnek kell lenniük: Ki küzd az alkoholos másnapossággal, bár a tünetei enyhíthetik a rövidtávú hatást, de az alkoholt még inkább az alkohol és a macska problémája csak továbbhalasztja, de nem oldja meg.
Hogyan keletkezik másnaposság
A fejfájás, az émelygés, a hányás és a szédülés jellemző tünetek, amelyek másnap reggel egy éjszakai ivás után várnak ránk. Amikor alkoholt fogyasztunk, belép a véráramba az emésztőrendszeren keresztül, majd az egész testben eloszlik. Ily módon az alkoholt is szállítják az agyba, ahol befolyásolja az idegsejtek közötti információátadást. Ez többek között az észlelés és koncentráció károsodásához vezet, valamint csökkent reagálási képesség.
Az alkohol gátolja a szervezet vazopresszin hormonját is. Ez a hormon felelős a víz elsődleges vizeletből történő visszanyeréséért. A A vazopresszin gátlása a test vízelvezetéséhez jön - vagyis a test több vizet ürít ki. A vízveszteség a vért sűrűvé teszi, ami másnap reggel irritálja a meningeseket és fejfájást.
A vízzel együtt egyre több ásványi anyag kerül kiválasztásra, így az túlzott alkoholfogyasztás is Zavarok az ásványi mérlegben jönnek. A magas vízveszteség mellett a másnaposság tüneteit az alkohol - különösen az acetaldehid által okozott - mérgező bomlástermékek okozzák.
