Hogyan alakul ki a káliumhiány? A kálium fontos ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a szervezetben a folyadékegyensúly és az ideg- és izomsejtek elektromos impulzusainak átvitelében. A káliumszintet pontosan szabályozza a test. A szükséges mennyiségű káliumot elveszik a táplálékból, és ami túl sok, egyszerűen kiválasztódik. Mindazonáltal számos okból lehet kálium-hiány a vérben, ami néha életveszélyes is lehet.
A káliumhiány okai
A káliumhiánynak egyértelmű oka van? Általában a normál étrend biztosítja a kálium megfelelő mennyiségét a szervezetben, mivel a kálium sok élelmiszerben van. Súlyos hányás vagy hasmenés, gyomor-bélrendszeri diszkomfortérzés esetén, a bélben lévő fisztulák, valamint hashajtók vagy diuretikumok (víz tabletták) hosszabb időtartamú alkalmazása esetén ez a kezeléshez vezethet. Káliumhiány a vérben jönni.
Még a túlzott sófelvétel és az alkoholfogyasztás, a nagy izzadás és a folyadékellátás hiánya esetén is előfordulhat, hogy a szervezet káliumszintje csökken. Ezért különösen a káliumhiány (káliumhiány, hipokalémia) érinti a sportolókat, az időseket és a bulimia betegeket.
Káliumhiány: tünetek és tünetek
A kálium hiánya a testben jobb általános tünetek mint például:
- fáradtság
- fejfájás
- szédülés
- hányinger
Feltűnő tünetek a következők:
- székrekedés
- izomgörcsök
- bénulás
- keringési problémák
A szervezetben a kálium legfontosabb funkciói a folyadékegyensúly és a gyomor-bélrendszer szabályozása, valamint az izom- és idegfunkcióban való részvétel. Ezért, ha ezeken a területeken tünetek jelentkeznek, ez káliumhiányt jelenthet. Veszélyes, ha a káliumhiány következményekkel jár a szívizom működésére, és ezáltal szívritmuszavarokhoz vezet.
Egyensúlyozza a káliumhiányt
A káliumhiány kompenzálása érdekében általában nem igényel nagy erőfeszítést. Az érintett személyeknek előnyösen erősnek kell lenniük Káliumtartalmú élelmiszerek például a teljes kiőrlésű gabonák, a szárított gyümölcsök, az avokádó, a banán, a burgonya és a diófélék, hogy növeljék a káliumszintet a szervezetben. A kálium-kiegészítőket csak orvosi tanácsadással szabad alkalmazni.
A kálium fogyasztásának egyszerűbb módja a burgonya vagy a hüvelyesek hosszú ideig való főzése. A kálium vízben oldódik és ezért a főzővízben marad. Ezt a főzés után fel lehet venni, alapként használva leveshez vagy mártáshoz, miközben a káliumhiány megszűnik.
