Mi teszi az árpa füvet szuperételnek

Pin
Send
Share
Send
Send


A cikk tartalma

  • Mi teszi az árpa füvet szuperételnek
  • Növekszik és vásároljon árpafű - így működik!

Az árpa fű egyre népszerűbb az egészségtudatos emberek körében. Mint a búzafű, az árpafű egy szuperétel, melyet bárki is képes magának termeszteni, és tele van egészséges ásványi anyagokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal. A fiatal, élénkzöld gabona levelei por, kapszula vagy árpa fűlé formájában fogyaszthatók - ha nem tetszik az íze, egyszerűen keverjük össze az élelmiszer-kiegészítőt a gabonafélékhez vagy smoothie-hez. Milyen összetevőket tartalmaz az árpa fűben és milyen hatással van az árpafű az egészségre?

Egészséges létfontosságú anyag kombináció

Az árpafű nagyon egészséges. Különösen a benne foglalt vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, enzimek, antioxidánsok és fitokémiai anyagok kiegyensúlyozott kombinációja az árpafát olyan népszerűvé teszi. Ezen kívül a fű a magas biológiai hozzáférhetőség - Az összetevők olyan könnyen felszívódnak a szervezetben.

Eredetileg az árpafürt népszerűsége a japán tudós több évtizedes vizsgálata alapján Dr. Yoshihide Hagiwara vissza. A több mint 150 más zöld növényhez képest a fiatal gabona volt az első futó: hétszer annyi C-vitamin volt, mint a narancs, tizenegyszer annyi kalcium, mint a tej, és négyszer annyi B1-vitamint, mint a búza teljes kiőrlésű lisztje árpafát, a tudós szerint.

Azóta az árpa fű fokozatosan meghódította az étrend-kiegészítők piacát.

Árpafű - tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal

Az árpafürt tele értékes összetevőkkel, vitathatatlan. A fű csaknem minden lényeges vitamint tartalmaz, köztük az A-vitamin, a C-vitamin, a D2-vitamin, az E-vitamin, a K-vitamin, amely fontos a véralvadáshoz, és a különböző B-csoportos vitaminok - beleértve a B12-vitamint és a folsavat.

Az árpa fűpor összetevőinek pontos összetétele a gyártótól függően kissé eltérhet. Az ásványok mennyisége 100 gramm porra nézve így néz ki:

  • 3,4 mg cinket
  • 18 mg nátriumot
  • 37 mg vas
  • 179 mg magnéziumot
  • 437 mg foszfort
  • 832 mg kalciumot

Ehhez hozzáadódik a kálium és a réz, valamint a szelén és a mangán, amelyek a sejtvédelemhez és a porcépítéshez szükségesek.

Az árpa fű egyéb összetevői

A vitaminok és ásványi anyagok tartalma mellett az árpafű a keserű anyagokkal, a klorofillel, az enzimekkel és az összes esszenciális aminosavval is számol. Ezen kívül van Rostokban gazdag árpafű amelyek pozitív hatással vannak az emésztésre.

Továbbá az árpa fűpor tápértéke a gyártótól függően változhat. 100 grammban általában csak 2 gramm zsír - de 26 gramm szénhidrát és legalább 304 kilokalória (kcal). Körülbelül 28 százalékos arányban a zöld por rengeteg növényi fehérjét is tartalmaz, ami különösen vonzóvá teszi a vegetáriánusok és a vegánok számára.

Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy az árpafű az egészséges tápanyagok nagy sűrűségével rendelkezik más élelmiszerekhez képest, de jelentősen kisebb mennyiségben is fogyasztják.

Antioxidánsokban gazdag

Az árpafű számos különböző antioxidánst tartalmaz, beleértve a szapponarint és a flavonoidokat, valamint az izoflavonoid izovitoxint. Az antioxidánsok fokozzák az immunrendszert, és az oxidatív stressz és a szabad gyökök káros hatásai elleni fontos orvosságnak tekintendők. Nemcsak gyulladáscsökkentő hatásuk van, hanem sejtmegőrző hatásuk is van. Így lelassíthatják az öregedési folyamatot, és megvédhetik a testet a szív- és érrendszeri megbetegedésektől, valamint ráktípusokat hozhatnak létre.

Az antioxidáns hatású árpafűben lévő másik anyag a fitokémiai proantocianidin. Ez a szálfehérjék védelmét szolgálja, és így segít a bőr és a kötőszövet rugalmasságának megőrzésében, valamint a bőr meghúzásában.

A különböző vizsgálatokban vizsgált hatás

Különböző összetevői miatt az árpafüvet számos panaszban és betegségben gyógyító hatásnak tulajdonítják. Az árpafű néhány hatását már megvizsgálták, és nagyobb tanulmányok általában függőben vannak.

Többek között a kutatásban az árpafű következményeit találtuk:

  • Az árpafű csökkentheti a vérben a káros LDL-koleszterin szintjét. Magas koleszterin elősegítheti az arterioszklerózist és következésképpen a szívrohamot vagy a stroke-ot. A Kínai Orvostudományi Főiskola tajvani tanulmányában a koleszterin-értékek javultak, ha az árpafű kivonatot mindössze négy hét elteltével vették figyelembe.
  • Az árpafürt szintén pozitív hatással lehet a cukorbetegségre, egy másik tanulmányban, amelyet 2010-ben megjelent az International Journal of Green Pharmacy, nemcsak a cukorbetegek koleszterinszintje, hanem az árpa fűpor napi adagja is Alacsonyabb vércukorszint.
  • Úgy tűnik, az árpa fűben lévő anyag lunasin rákellenes hatás saját. Különösen a bőrrák és az emlőrák kialakulását megakadályozhatjuk a lunasin segítségével a koreai kutatók laboratóriumi tesztjeiben. A klinikai vizsgálatok még folyamatban vannak.
  • A tudós Osamu Kanauchi csíráztatott árpája tanulmánya enyhítette a krónikus gyulladásos bélbetegség fekélyes colitis tüneteit, és segített a bélflóra javításában. Általában az árpafű gyulladásgátló hatása hozzáadható Bélpanaszok például a kandidozis pozitív hatással van. Ezen túlmenően a fű segíthet a bél vízegyensúlyának szabályozásában és ezáltal csökkentheti a hasmenés előfordulását.

Sok egészségre gyakorolt ​​hatás gyanúja áll fenn

Bár eddig csak az árpafű hatásának különálló aspektusait vizsgálták, a friss levelek egyedül az összetevők miatt magas egészségügyi értékkel bírnak.

Például a sportolók számára a fű népszerű az izomnövekedés támogatására, mivel a növényi fehérjék magas tartalma miatt. A klorofill, a zöld növényi festék is nagyon egészséges, mivel támogatja a vérképződést és a sebgyógyulást, és pozitív hatást gyakorolhat a bélre.

Emellett a fiatal gabonaféléknek:

  • káliumtartalmának köszönhetően stabilizáló hatása van a vérnyomásra
  • mint a sav-bázis egyensúly alapanyaga, hogy előnyös legyen és segítsen a hiperidicitás ellen és méregtelenítse a testet
  • segítsen allergiás és bőrproblémákkal, mint például atópiás dermatitis és akne
  • a specifikus enzimnek és a különböző aminosavaknak köszönhetően stimulálják a lipid anyagcserét, csillapítják az éhségérzetet, és így támogatják a fogyást
  • pihentető, nyugtató és hangulatos. Ezért stressz vagy alvászavarok esetén ajánlott az árpafű. Azok a gyermekek, akik ADD-ben szenvednek, még jobban segítenek a koncentrációban.
  • pozitív hatással van a hajra, és hozzájárulnak a hajhullás, a korpásodás és a korai szürkület elleni küzdelemhez. Mivel ezek a problémák tápanyaghiány következményei lehetnek - itt az árpafüvet a melanin-termelés előmozdításával és a hajnövekedés támogatásával kell segíteni.

Azonban az árpafű ezen hatásait még nem bizonyították tudományosan.

Az árpafű mellékhatásai

Az árpafű jól tolerálható és mellékhatásoktól mentes. Mindazonáltal jelentések vannak az emésztési problémákról, különösen a hasmenésről, hányingerről vagy hányásról. Ezért célszerű alacsony adagolással kezdeni, és óvatosan ellenőrizni az árpa fű toleranciáját.

Ez is lehetséges allergiás reakció az árpafürtön, amely szúrós, duzzadó vagy égő a szájban. Ki az egyik A glutén intolerancia óvatosnak kell lennie, attól függően, hogy melyik tűréshatára van: Bár az árpafű gluténmentes, a gyártótól függően gluténnyomok jelenhetnek meg.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Népszerű Kategóriák