Mit tehetsz a féltékenység ellen

Pin
Send
Share
Send
Send


Bizonyára szinte minden ember féltékeny volt. Néhány esetben az alkalmi féltékenység még a partnerség része. Ellenőrző hívásokkal és féltékenységi jelenetekkel azonban gyorsan kapcsolatba kerülhet. Bemutatjuk, mit tehetsz azért, hogy a féltékenységedet irányítsd.

Mi a féltékenység?

A féltékenység több érzelem keveréke. Az előtérben kínzó félelem, hogy elveszítheti egy fontos gondnok szeretetét vagy figyelmét valakinek.

Általában nem számít, reális oka van a féltékenységnek. A veszteségtől való félelem mellett a féltékenységet gyakran harag, szomorúság, bizalmatlanság, alsóbbrendűség és néha agresszió kísérik.

Akut kiváltók a féltékenységért

A kapcsolatokban a féltékenység nem ritka jelenség - nemtől függetlenül. Míg a férfiak szerint a felmérések szerint nagyobb valószínűséggel féltékenyen gyanítják partnerük szexuális hitetlenségét, a nők féltékenységét általában a harmadik féllel való szoros kapcsolatuk okozza.

De még barátságokban és családokban is féltékenység. Például még a kisgyermekek is féltékenyek, ha a szüleik nagyobb figyelmet szentelnek a testvéreknek.

A féltékenység alapvető okai

A féltékenységnek különböző okai lehetnek. Leginkább az önbizalom és az alacsony önbecsülés következménye. Néha a múltban tapasztalt negatív tapasztalatok, például egy ex-partner hitetlensége vagy gyermekkori élményei a veszteség félelmét okozhatják.

Mennyire normális?

A féltékenység különböző intenzitásokban fordulhat elő. Egy kis féltékenység normális, és nem aggodalomra ad okot. Általában a zavaró érzés elhalt, amikor a problémás helyzet megoldódik. Azonban, ha a féltékenység állandó, probléma lehet.

Ismerje fel a jeleket

Ha az egyik partner birtokosa és megpróbálja elkülöníteni a másikot, akkor a kóros féltékenység jele lehet. A hívások ellenőrzésével és a személyes tárgyak keresésével a morbidus féltékeny partnerek megpróbálják bizonyítani a másik hitetlenségét. Az ilyen viselkedés erősen feszíti a kapcsolatot, és gyakran veszekedésekhez vezet.

A kóros féltékenység következményei

Ha a féltékeny emberek uralják a partnerük elvesztésének félelmét, gyakran figyelmen kívül hagyják munkájukat és társadalmi kapcsolataikat. Továbbá gyakran szenvednek alvási és koncentrációs zavarok.

A fejfájás, a hátfájás vagy a gyomorfájdalom, valamint a pszichoszomatikus panaszok nem nagyon ritkák nagyon féltékeny embereknél.

Féltékenység, mint szélsőséges forma

A féltékenység legszélsőségesebb formája a féltékenység, más néven Othello-szindróma. Ebben a téveszmés rendellenességben az érintett személy határozottan meg van győződve a partner hitetlenségéről és aprólékos bizonyítékot keres. A logikai érvek teljesen haszontalanok a betegek szubjektív bizonyossága ellen.

Ez a fajta féltékenység nagyon ritka, és általában az alkoholizmus, a skizofrénia vagy a demencia kapcsán fordul elő. A terápia összefüggésében gyakran használnak gyógyszereket.

Mikor kell harcolni a féltékenységgel?

Mindenki másként bírálja a féltékenységet. Egyesek számára ez bizonyíték a szeretetre, a többiek számára a kapcsolatgyilkos. Alapvetően, ha rájössz, hogy a saját féltékenysége feszíti a kapcsolatot, vagy mások szenvednek rajta, szükség van a féltékenység ellenőrzésére.

Fontos, hogy ne a partner viselkedésében keressük meg az okot, hanem magadban, ha ön nem tudja kezelni a féltékenységét, akkor terápiás segítséget kell kérnie. Ez különösen akkor ajánlott, ha a veszteség félelme mélyen gyökerezik.

Felborul a féltékenység

A féltékenység ellenőrzése sok gyakorlatot igényel, és különösen nehéz féltékenység esetén. Először is kutatnod kell, honnan származik az érzés. Gyakran hosszú távú elégedetlenség áll fenn a kapcsolatban.

Ha a féltékenység normális keretek között marad, segíthet a kérdés nyílt megvitatásában a partnernek, szükségleteik megfogalmazásában és konkrétan egyetértésben abban, hogy hol vannak a tolerancia határai. A közös vállalkozások révén az érintett párok is megerősíthetik az összetartozás érzését.

Győzd le a féltékenységet önbecsüléssel

Az önbecsülés és a pozitív önbecsülés fontos eszköze a féltékenységnek, hogy ne veszélyeztessék a többi embert a partner körül. A következő tippek segíthetnek:

  • Figyeljünk a szeretet jeleire a partneredtől.
  • Légy tudatában az erősségeinek.
  • Kezelje magát, mint megértést és jóindulatú, mint jó barátot.
  • Ne feledje, hogy nem kell szégyenkeznie a hibáiról és gyengeségeiről.
  • Állíts be magadnak egy célt, amennyit csak akarsz, ahelyett, hogy összehasonlítanád magát a furcsa eszmékkel.
  • Legyen önállóbb: keresse meg saját hobbijait és menjen egyedül.

A féltékeny támadások ellenőrzése alatt áll

A féltékeny támadást fenyegeti, korai ellenőrzést követel, és ne érje túl az érzés. Legyen tisztában a féltékenységével és a harccal szemben:

  • Lassan lélegezzen be, és próbálja pihenni.
  • Belső hangon hangosan mondja ki: „Stop”.
  • Értse meg, hogy a partnere szeret téged, és emlékszik az erősségeire.
  • Vigyázz magadra, például sportolással vagy egy barátoddal.

Ha a partner féltékeny

A féltékeny emberek többsége a folyamatos ellenőrzés, a bizalom és a gyanú hiánya miatt szenved.

Ha a féltékenység túlságosan messzire megy, megmutatnia kell partnereinek, hogy ő nem egyedül a félelmeivel. De azt is tisztázza neki, hogy meg kell győznie a veszteségtől való félelmét, és szükség esetén tanácsot kell adnia neki, hogy szakmai segítséget kérjen a féltékenységének leküzdésére.

Különbségek a féltékenység és az irigység között

Az irigység és a féltékenység gyakran összetévesztik, de különböző érzéseket jeleznek: ellentétben a féltékeny emberekkel, az irigy emberek nem félnek elveszíteni egy szerettét, de szeretnének valamit, amit mások rendelkeznek.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Népszerű Kategóriák