Mi az a salutogenezis?

Pin
Send
Share
Send
Send


A Salutogenezis az egészség megteremtésének és fenntartásának tudománya. Salus a latinból származik, és az egészséget jelenti, a részgenesis szó szó szerint a megjelenést jelenti. Így a salutogenezist a betegség kialakulását leíró patogenezisnek tekintik. Az 1970-es években Aaron Antonovsky orvosi szociológus megvizsgálta a salutogenezist befolyásoló tényezőket. Kifejlesztett egy elméleti modellt a minőségről, amelyre szükségük van ahhoz, hogy egészséges maradjon.

Antonovszkij vizsgálata

Antonovsky tanulmányt készített a menopauza alkalmazkodóképességéről egy olyan csoport alapján, amely fiatal korban koncentrációs táborokban volt börtönbe. Összehasonlította a képességét, hogy megbirkózzon ezzel a hormonális állapotgal egy kontrollcsoportéval.

A koncentrációs tábor idejének előzményei ellenére olyan nők voltak, akiket Antonovsky fizikailag és mentálisan osztályozott, mint teljesen egészséges. Úgy tűnt, hogy endogén erőforrásaik vannak, amelyek a rossz tapasztalatok (stresszorok) ellenére egészségesek voltak. Antonovszkij tanulmánya révén a tudománynak a betegség kialakulására (a patogenezisre) eddig jellemző közös hangsúlyát a salutogenezis aspektusai egészítették ki.

Gyorsan világossá vált, hogy nagy különbségek vannak a betegség megközelítésében a salutogén vagy patogenetikai szempontból. A patogenezis megpróbálja elkerülni a betegségeket. A salutogenezis viszont vonzó egészségügyi célt igyekszik elérni. Nem az étrendben a magas vércukorszint elkerülése, például a diabétesz mellitusában az előtérben, hanem a sikeres jogging egység, ami átfogó jóléthez vezet.

A további kutatások jobban összpontosítottak az egészség termelésének és fenntartásának módjára.

A koherencia érzése

A salutogenezishez szorosan kapcsolódó kifejezés a koherencia érzése. Antonovszkij hatással volt rá, és egyfajta érzékenységet és mély belső elégedettséget jelent magával és másokkal. Három összetevő fontos a koherencia érzéséhez:

  1. Érthetőség: A képesség, hogy kapcsolatot alakítsunk ki az élet által tartott események között.
  2. Megtapasztalási képesség: Az események kezelésének képessége.
  3. Jelentőség: Meggyőződés, hogy minden eseménynek van jelentése. Ez a meggyőződés megkönnyíti az események elfogadását.

Mindegyik ember az élet első 20 évében fejleszti ezeket a három tulajdonságot. Attól függően, hogy mennyire erősek a véleményük, az emberek különböző fokú jóllétű válságokkal küzdhetnek, például drasztikus tapasztalatokkal, mint például egy családtag halála, a munka stresszes fázisai vagy akár egy betegség. Mennyire egészségesek vagyunk, annyira függ a három tulajdonság jellemzőitől.

Rugalmasság és salutogenezis

A reziliencia és a salutogenezis két fogalma szorosan összefügg. A rugalmasság rugalmasságot jelent. Minél rugalmasabbak vagyunk, annál jobb a testünk az interferenciát, annál egészségesebb maradunk. Tehát vannak olyan emberek, akik soha nem fognak megbetegedni, még akkor is, ha sok potenciálisan rossz hatással vannak rá. Mások viszont már ágyban vannak a könnyű stresszhelyzetekben, láz vagy kimerültség tünetekkel. Az előbbiek rugalmasabbak, mivel kritikus helyzetekben személyes erőforrásokat igényelhetnek, és válságot láthatnak a fejlődés lehetőségének.

Hogyan maradhatok egészséges?

Az elméleti modellek felhasználhatók a patogenezis és a salutogenezis jól leírására. De hogyan érjük el a gyakorlatban a koherencia érzetét, ahogy Antonovsky leírja?

A személyes rugalmassági erőforrások, mint például az intelligencia, a rugalmasság, a távlátás, az anyagi jólét, a szociális hálózat és az immunrendszer fontos szerepet játszanak. Azok, akiknek magas színvonalú életük van, sok barátja és egy jó oktatás van a legjobb feltételekkel ahhoz, hogy egészséges maradjon. Az egészség tehát nagymértékben függ a külső körülményektől. Ugyanilyen fontos a pozitív önértékelés és a saját személyazonossága. Csak azok, akik békében vannak magukkal, állandóan maradhatnak egészségesen.

Összefoglalva, az egészség egy folyamat, nem pedig feltétel. Az életben mindig vannak fázisok, ahol a betegség vagy az egészség dominál. A kiegyensúlyozott életmód, amely elősegíti a rezisztencia erőforrásait és egészséges egészségcélokat határoz meg a salutogenezis számára, a legjobb módja annak, hogy hosszú távon egészséges maradjon.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Népszerű Kategóriák