Alkalmasság

Mi a teendő a lábgörcsben? A németek mintegy 40 százaléka ismételten fájdalmas borjú görcsöket szenved. Leginkább a sportolók, sok nő, terhes nők és idősek érintettek. Sok esetben a lábgörcsök éjszaka fordulnak elő, ezáltal zavarják az alvást. Hogyan jön a borjú görcs?

Bővebben

Faszien - egy kifejezés, amely jelenleg mindenki ajkán van. De mi a fascia és mi a jó? Ez és más kérdések Faszienforscher Dr. Robert Schleip, az emberi biológus és az Ulm Egyetem "Fascia Research Project" igazgatója interjúnkban. 1. Melyek a fascia? Dr.

Bővebben

Lézeres kezelések Botox fecskendőkkel vagy akár a sebész késével? Nem kell, mert bárki természetes módon meg tudja húzni a bőrt. A megfelelő gondozás mellett az arc-torna is megőrzi a bőrt, és az izmokat az arcra vonja. A drága műtétek alternatívájaként a jó öreg arc-torna ismét nagy keresletet igényel.

Bővebben

A gyerekek természetes késztetésük van a korai életről. Szeretik ugrani, futni, mászni és rompálni - a sport szórakoztató a gyermekek számára és fontos a fizikai fejlődéshez. A különböző sportok nem teszik lehetővé az unalom kialakulását, és mind a testet, mind az agyat mozgásban tartja.

Bővebben

Még a nagymama gyermekkorától is tanított minket: "Mit tehetsz ma, ne késleltessétek holnap!" Egyszerűbb mondani, mint az, hogy minden ötödik szenved szakemberektől a halasztás („elnapolás”, „halasztás”) szerint. Amit gyakran elutasítanak, mert a lustaság valóságos betegséggé alakulhat: a krónikus késleltetést ellentétes, felesleges és késleltető viselkedés jellemzi.

Bővebben

Zumba - ez egy népszerű fitness trend Németországban. A kolumbiai Alberto Perez által kifejlesztett tánc-fitness program évek óta népszerű az Egyesült Államokban. Eközben egyre több németek izgatottak Zumbáról. A Zumba a tánc és az aerobik keveréke: a guggolás vagy a lunges ugyanolyan edzés, mint a hasi tánc mozgása.

Bővebben

Azok, akik a helyi szélességi körökben élnek, nyárra és napra várnak. De sokan hamar elkapják a hátrányaikat, ha hideg, 30 ° C-nál magasabb hőmérsékletet kapnak. És ez nem ritka: az összes influenza-fertőzés mintegy 20% -a nyáron teremt minket. Tudja meg, hogy hol van a nyári hideg, és mit tehet róla.

Bővebben

Cikk tartalma Síelés Sífutás Korcsolyázás Szánkózás A gyerekek szeretik, a legtöbb felnőtt is. A szánkózás a téli szórakozás. A jó dolog az, hogy nem kell kivételesen illeszkednie, vagy olyan technikai ismeretekkel kell rendelkeznie, amikre szükséged van a szánkózáshoz.

Bővebben

Cikk Tartalom A 20 Greatest Fitness Lies fitneszhiba 11-20 A kocogás rossz az ízületek számára, a kerékpározás impotens és erős edzés nyújt testépítő izmokat? Minden ostobaság! A 20 legismertebb fitneszhibát levegőztetjük, így a belső sertés kutyádat az utolsó kifogásként használjuk, hogy a sportolás vagy a rendszeres edzés előtt mozogj.

Bővebben

Cikk tartalma Egészséges síelés Síelés: sisakkal, alkohol nélkül A fizikai fitnesz mellett a síelés egyéb tényezői is fontos szerepet játszanak abban, hogy egészséges és jól jöjjön vissza a pályáról. Könnyen leállítja a kórházban az indulást a völgyállomás helyett, ha kizárólag a fizikai alkalmasságára támaszkodik.

Bővebben

A sport vagy a mindennapi élet során egyszer megtörténhet, hogy a lábaddal összecsukódik. Gyakran előfordul, hogy a boka és a mozgás közbeni fájdalom erős duzzanata van. Részben azt is eredményezi a láb kékes elszíneződésének. Ha az ilyen tünetek a kinking után következnek be, az oka lehet a kötés nyúlványa, vagy akár a kötés.

Bővebben

Azok számára, akik szeretnék kombinálni a fitnesz és a strandot, a Sport strandröplabda ideális választás. A klasszikus tengerparti sportok Kaliforniából származnak, és 1996 óta olimpiai fegyelem. Egyik sport sem ötvözi a technikát, az atlétikát, a fitnesz és a szórakoztatást, valamint a strandröplabdát.

Bővebben

Ha a játékosok keményen összeütközik a banda ellen, metszésszel átmennek a jégen, vagy egy ősszel egy botot kapnak a bordák között, nem akarsz nézőként kereskedni. De annyira kemény, mint a jégkorong, a sport sokkal ártalmatlanabb, mint sokan gondolják. Mivel a professzionális védőfelszerelés, amely ma a jégkorong-játékosok számára szabványos, a legtöbb botot és leesést képes meggyújtani.

Bővebben

Lehet-e sportolni hideg esetén? Vélemények különböznek ebben a kérdésben. Néhányan azt mondják, hogy a sport segít a hideg ellen, míg mások figyelmeztetnek az olyan egészségügyi kockázatokra, mint a szívizom gyulladása, amikor a hideg ellen gyakorolják. Elmagyarázzuk, mit kell fontolóra vennie, amikor a sportról van szó, amikor hideg van, és amikor jobban szeretne szünetet tartani a gyakorlatból.

Bővebben

Télen havas lejtőkre és lejtőkre több mint hatmillió német síelő és snowboardos húzódik. De sok a snowboard indulása a kórházban a völgyállomás helyett. Ezért kell előkészítenie a közelgő snowboard szezont, lehetőleg ősszel. Aki különösen veszélyben van, és hogyan kell óvintézkedéseket tenni, tanuljon itt.

Bővebben

Nyári meleg, kutya napok, a nap ég. Sok ember számára azonban a nagy hőség egészségügyi terheket jelenthet. Fájdalmasnak, fáradtnak, megverték. Azok, akik a fizikai aktivitást a hőben is használják, folyadékok és ásványi anyagok hiánya. Szép ózon Még az alacsony ózonkoncentráció is irritálja a nyálkahártyákat - különösen a légutakat, de a szemeket is.

Bővebben

Amikor a nordic walking számos különböző izmot követelnek. Ez a teljes test edzés is tükröződik a kalória-fogyasztásban: A Nordic Walker átlagosan 400 és 500 kalória / óra között éget - a végrehajtás intenzitásától függően. Különösen az idősek és az együttes problémákkal küzdő emberek javíthatják tartósságukat, rugalmasságukat, erőt és koordinációt ezzel a szelíd sporttal.

Bővebben

A maraton azt jelenti, hogy a test a legjobban teljesít. Ezért legalább egy, jobb két évig rendszeresen kellett futniuk, és jó fizikai alkalmassággal kell rendelkezniük a maratoni futás céljának eléréséhez. Javasoljuk, hogy a képzést következetesen és a maratonra vonatkozó állandó képzési terv szerint végezzék.

Bővebben

Cikk tartalma Egészséges síelés Síelés: sisakkal, alkohol nélkül Síelés a téli sportok számos lehetősége között. Nem csoda, hogy a síelés nem csak a mindennapi élet stresszétől mentes, hanem jó egészséget is biztosít, mindaddig, amíg fontos alapokat tart.

Bővebben
Загрузка...

Népszerű Kategóriák